Hvordan vokse høyere og øke høyden etter puberteten

Mange tenåringer lurer på om man kan øke høyden etter vokstiden. Her er eksotiske, trygge og naturlige metoder.

Regelmessige øvelser – grunnlaget

Øvelser øker blodsirkulasjon, beroliger nerver, reduserer angst/depresjon. Minimum 30 min daglig. Henging i stang, svømming og bekken er de tre beste øvelsene for høydeøkning.

Yoga – Surya Namaskar og Talasana

Yoga er svært effektivt. Surya Namaskar fremmer HGH-produksjon (veksthormon). Talasana gir også gode resultater.

Vitamin D – for beinhelse

Mat med høy vitamin D: magert kjøtt, eggehvite, tofu. Gir god beinhelse. Velg produkter fra pålitelige produsenter.

Høy protein – grønn gram, eggeplomme, magert kjøtt

Protein er essensielt for vekst. Disse kildene gir høy proteinkonsentrasjon.

Sink – for HGH-produksjon

Lav HGH gir helserisiko. Østers og kalvelever forbedrer sinknivået. Long Looks kapsler er anbefalt for å øke HGH-konsentrasjonen. Gir økt blodsirkulasjon, bedre oksygentilførsel, mer HGH. Ta minimum 2 ganger daglig for best resultat.