En uvanlig kur mot forkjølelse: Akupressur og EFT (Del 1)

Forkjølelse – den uunngåelige gjesten

Nysing, tett neus, sår hals, slem – vi kjenner alle symptomer. De fleste griper til reseptfrie medisiner for symptomalindring. Men finnes en rusfri, selvhjelp-metode som faktisk virker?

Akupressur og meridianer

Akupressur bygger på samme meridiansystem som akupunktur, men bruker fingretrykk istedenfor nåler. Målet: balansere kroppens energiflyt (Qi), styrke immunforsvaret, redusere stress – som svekker immunitet.

EFT – Emotional Freedom Technique

Utviklet av ingeniør Gary Craig. Kombinerer akupressur (tapping på spesifikke punkter) med psykologisk fokus på emosjonelle bekymringer. En «psykologisk akupunktur uten nåler».

Hvordan EFT utføres (forenklet)

1. Identifiser problemet (f.eks. «jeg er syk og stresset»).
2. Vurder intensitet 0–10.
3. Sett opp en «setningsfrase»: «Selv om jeg er syk og stresset, aksepterer jeg meg selv dypt og fullstendig.»
4. Tap (med 2–3 fingre) på punktene: karatehugg (håndkant), øyenbryne, øyekrok, under øyet, under nesen, hakeben, brystbein, under armhulen, topp av hodet – mens du repeterer frase.
5. Gjenta sekvensen 2–3 ganger, deretter vurder intensitet igjen.

Resultater fra praksis

Mange rapporterer rask reduksjon i stress, bedre søvn, færre forkjølelser og allergier over tid. EFT kan brukes som daglig «vedlikehold» for generell velvære – og akutt ved sykdomssymptomer.

I del 2: Konkrete akupressurpunkter for forkjølelse-symptomer (tett neus, hodepine, hoste) med illustrasjoner.