Hvordan velge riktig Sunn Herbs

Forskere er kontinuerlig gjøre flere funn om fordelene med urter i kostholdet. Urter er sammenlignet med tradisjonell medisin ved at de kan gi de samme positive fordeler som den sistnevnte, men uten de negative bivirkninger. Det er godt å dra nytte av de helsemessige fordelene disse urter bringe, og hvis du ønsker å få på veien til en bedre og sunnere livsstil, lære å velge riktig friske urter ville være en fin måte å starte.
Forskning nett. Velg pålitelige nettsteder som de som er tilknyttet anerkjente medisinske institusjoner og universiteter. Sjekk for konsistens av informasjon; følg linkene; forske videre på studier som ga opphav til de rapporterte helsemessige fordeler. Du kan velge å unngå nettsteder som fremmer eller annonsere urteprodukter; det er mulig at de kan overdrive sine fordeler.
Her er noen urter som er allment anerkjent for å være den mest gunstig for helsen:

Hvitløk. Kjent for å være en " fattigmanns narkotika " ;, den har omfattende helsemessige fordeler: den inneholder mer enn 70 aktive fytokjemikalier, inkludert allicin, som reduserer høyt blodtrykk og fremmer generelle hjertet helse; det aktivt ødelegger ulike skadelige bakterier; det forbedrer immunsystemet; Det hjelper i behandling av fordøyelsesforstyrrelser slik som diaré; det beskytter leveren; og kan enda lavere eggstokkreft og colo-endetarmskreft risiko.

Ginger. Ingefær er en kraftig antioksidant, og det bidrar til å redusere risikoen for livstruende sykdommer som diabetes, kreft, hjerteinfarkt, hjerneslag, og macula degenerasjon. Det hjelpemidler i å opprettholde en ren og sunn tykktarm; kan forebygge magebesvær; og det lindrer menstruasjonssmerter, kvalme, influensa, hodepine og tannpine.

Gurkemeie. Gurkemeie, som vanligvis brukes til å forberede karri, har curcumin, som er en kraftig anti-inflammatorisk funnet å redusere leddgikt smerte, og fungerer som en antiseptisk for kutt, brannskader og blåmerker. I tillegg kan det forebygge tykktarmskreft og Alzheimers sykdom.

Cinnamon. Kanel virker å senke blodsukker og kolesterol nivåer; det brukes for herding forkjølelse, diaré og fordøyelsesproblemer.

Rosemary. Da lagt til marinader, kan rosmarin senke kreftfremkallende nivåer i stekes, kokes eller grillet kjøtt, og dermed bidra i å stoppe svulster fra forming. Det kan også forbedre hukommelsen.

St. Johannesurt. Johannesurt har fått rykte på å tilby skånsom lettelse for mild til moderat depresjon og angst. Det øker også melatonin, eller hormon som regulerer søvn /våkne sykluser.

Gingko Biloba. Gingko Biloba øker blodstrømmen til hjernen og resten av kroppen. Det hjelpemidler minne og bidrar til å holde sinnet aktivt; det fremmer rask metabolisme; og det bidrar til å holde kolesterolnivået i kroppen på normale nivåer.
Ta kontakt med legen din. Har legen din vurdere din forskning, og spørre sin mening basert på den generelle helsetilstanden til hva urter du vil mest behov. Du kan også spørre sin anbefaling på gode urte kosttilskudd, og dosen som er best for deg.
Rådfør deg med en ernæringsfysiolog /dietetiker. Be spesifikk informasjon om urter, for eksempel hvordan de er best lagret, forberedt og integrert i kostholdet ditt; hvor mye bør du spise slik at du best mulig kan høste helsemessige fordeler; en diett plan som i stor utstrekning bruker urter; hva er noen av de beste oppskrifter som krever bruk av urter.
Sett realistiske forventninger. Urter fungerer vanligvis gradvis, og inntaket må være konsekvent og kombinert med et velbalansert kosthold. Vær oppmerksom også at de fleste av urte fordelene er forebyggende i naturen, selv om de er i stand til å kurere en rekke vanlige plager. Nøkkelen er å vedta en generell sunn livsstil med godt kosthold, mosjon og hvile for å få fullt utbytte av urter.
Kom i gang på veien til velvære. Husk, den personen som ville mest nytte av kroppen din være sunn og godt betinget er deg selv.

Tidligere:Hvordan lage Lemon Cayenne Pepper Detox Drink

Neste:Hvordan å behandle Scabies

Hvordan velge riktig Sunn Herbs

Alternativ medisin

Alternativ medisin