11 effektive måter å få lindring fra Joint Stiffness
Joint er møtepunktet mellom to bein og stivhet i ledd er assosiert med en eller flere leddlidelser. En stiv felles har redusert eller nedsatt bevegelighet. Det har med andre ord begrenset utvalg av bevegelse. Du kan ikke være i stand til å bevege stive ledd fritt eller flytte det hele tatt. Leddstivhet kan påvirke ett eller flere ledd i kroppen. Du kan oppleve stivhet gjennom ut en dag eller på visse punkter av dagen eller etter noen spesifikke aktiviteter. Det kan ofte komme sammen med symptomer som felles sårhet, smerte, hevelse, brennende følelse, nummenhet og blåmerker av en joint. Pasienten med stive ledd eller ledd kan også lider av tretthet, kroppen verke, hodepine, muskelrykninger, muskelkramper, feber og chills.Some av årsakene til leddstivhet er artrose, revmatoid artritt, gikt, Reiters syndrom, stress frakturer, forstuinger , stammer, forstuet bein, overforbruk, repeterende bevegelser lidelse, septik, bursitt, senebetennelse, osteomyelitt, systemisk lupus erythematosus, leukemi, bivirkninger av medisiner, smittsomme sykdommer som kusma, meslinger, hepatitt, influensa, kyssesyke osv Stive ledd bør ikke stå ubehandlet, for de kan føre til alvorlige komplikasjoner som uførhet, felles misdannelse og selv amputation.Ways å lindre leddstivhet: 1. Påfør varm fuktig håndkle på den stive ledd og holde i 20 minutter om gangen. Du kan også bruke fuktig oppvarming pad for formålet. Den fuktige varmen terapi forbedrer blodsirkulasjonen på en felles og reduserer stivhet. 2. Soaking i et kar med varmt vann lindrer også felles stiffness.3. Du kan ta litt over mot anti-inflammatoriske medisiner som aspirin, naproxen, paracetamol, ibuprofen etc for å få lindring fra stiffness.4. Praksis omfanget av bevegelse øvelser (passiv, aktiv og selv omfanget av bevegelse øvelser) daglig for å løsne ut stiv joints.5. Du kan også utføre enkle strekker yoga øvelser kombinert med pusteøvelser. Disse vil avlaste spenningen i muskler og vev rundt et ledd, og dermed redusere stiffness.6. Konsumere mat rik på antioksidanter, omega-3 fettsyrer, selen, vitamin C og D og dempe inntaket av mat med høyt trans fett og mettet fett eller raffinert carbohydrates.7. Ta med krydder gurkemeie eller ingefær rikelig i diet.8. Bruk MSM (en stabil svovel typen er ment å bli absorbert inn i huden eller på kroppen) for å behandle leddstivhet effektivt. Du kan bruke MSM lotion, MSM pulver eller MSM capsules.9. Gå ned i vekt for å redusere presset på joints.10. Massasje med urte oljer som Rumatone Gold olje, Rumoxil olje, eucalyptus eller vinter å avlaste felles stiffness.11. Inntak av urte piller som Rumatone Gold kapsel, Rumoxil kapsler eller Alfalfa kapsler kan lindre leddstivhet.
