Hjelp Gjennom Ayurveda rettsmidler | En sunn livsstil for Cold
Ifølge prinsippene i ayurveda sesongen Shishira markerer begynnelsen på uttarayana (sommersolverv). Shishira Ritu har blandet kombinasjon av varme og kalde. De intense solstrålene absorbere fuktighet fra omgivelsene, slik at miljø blottet for fuktighet. Svalende vinteren og fravær av fuktighet skaper en hard og tørr atmosfære. De kraftige stråler av sol redusere styrken av planter, dyr og mennesker. Dette baner vei for sykdommer som ytterligere svekker levende vesener.
respiratoriske sykdommer som forkjølelse, hoste, influensa etc topp i denne sesongen. Leddsmerter, leddgikt, slitasjegikt osv problemer mer og begrense bevegelsene. Tørr hud, sprukne lepper, sprukne hæler, sprøtt hår osv overflaten i løpet av denne sesongen, og utgjør en trussel mot selvtillit. Blusser opp av psoriasis kan bli lagt merke til.
Ayurveda acharyas anbefale kosthold og livsstil som bidrar til å bevare styrke og øke immunitet løpet av denne sesongen. Dette regimet er kjent som "shishira ritucharya". Her er tips for å holde seg i form og hindre sesong sykdommer.
- Kroppen trenger rikelig med næringsstoffer for å opprettholde kroppstemperatur, øke immunitet, reparere svekket vev og opprettholde sin fuktighet. Derfor spiser overdådige, næringsrike matvarer som lett kan fordøyd. Inkluder hel hvete, fersk mais, svart gram, melk, grønne gram, sesongens grønnsaker, sitrusfrukter i kostholdet. Bruk amla eller indisk stikkelsbær i massevis. Konsumere sukkerrør juice og sukkerrør som de gir rikelig energi og mineraler.
- Legg til vegetabilsk olje og litt ghee til mat for å møte økt etterspørsel etter energi. Ifølge tekster av ayurveda olje og ghee redusere tørrhet i vev og normalisere doshas.
- Forbruker varme nærende væsker som supper i mellom måltidene.
- Alltid drikke varmt vann for å opprettholde varmen i kroppen. Varmt vann letter fordøyelsen, hindrer fall i kroppstemperatur og reduserer betennelse av vev.
- Ha varm ull eller silke klær. Vær nøye med å dekke hodet, øre, palmer og føtter.
- Mild til moderat øvelser er nødvendig for å holde kroppen sunn og varm.
- Massasje kroppen med tykk urteolje forhindrer dette hudsykdommer som tørr hud, blusser opp av psoriasis, sprukne hæler osv oljen bør varmes før masserer på huden.
Bortsett fra disse unngå å ta antibiotika unødvendig. Dette senker kroppens immunforsvar. Ikke ta lang dusj som de strippe den naturlige oljer i huden. Bruk gram mel som body scrub i stedet for såpe. Holde huset godt opplyst for å forhindre sesongmessige depresjon. Hvis du bruker en plass varmeapparatet bruk luftfukter sammen med det. Dette hindrer overdrivelse av tørr hud tilstand.
Denne artikkelen er kopi rettet. Forfatteren Dr.SavithaSuri er en ayurvedisk lege og web-master av Ayurveda Hjelp gjennom ayurveda rettsmidler
Les mer på Shishira ritucharya - En sunn livsstil for kaldt og tørt vær
