Disse salvene hjelper virkelig med sportsskader

I denne artikkelen:

• Hvilken salve hjelper mot hvilke skader?
• Hvilken salve hjelper mot akutte skader?
• Hvilke salver hjelper mot kroniske smerter?
• Hva må jeg tenke på når jeg bruker sportssalver?
• Kan jeg fortsatt bruke utgåtte sportsalver?
• Vår sportsalve for å blande deg selv
• Hvordan fungerer hvilke ingredienser i sportsalver?

Vridt mens du hopper, fingeren fanget under hantelen eller kalven trukket mens du løper:mindre skader kan skje veldig raskt under sport. Nå er mottoet:kul og beskytt, slik at symptomene ikke blir verre.

Hvis du ønsker å støtte helbredelsesprosessen eller er plaget av leddproblemer oftere, du kan også bruke en sportsalve. Slik at du blir rask igjen forklarer sportsmedisinsk spesialist Wolfgang Schillings fra UKE Athleticum i Hamburg, når du skal bruke hvilken salve.

Hvilken salve hjelper mot hvilke skader?

Hvilken sportsalve du trenger avhenger av ubehagets art. Avhengig av bruksområde kan du bruke kjøle- eller sirkulasjonsfremmende salver. Hvis du har et åpent sår og du blør du bør rense såret godt, før du behandler dem med et sår og en helbredende krem, for eksempel en antiseptisk sårkrem eller et sår og helbredende krem ​​med panthenol. Dekk såret med en gips eller bandasje og avkjøl den skadede delen av kroppen med en avkjølende kompress, utøverne bør alltid ha dem klare til å levere i kjøleskapet uansett.

Hvilken salve hjelper mot akutte skader?

Har skaden nettopp skjedd og er kjedelig, uten slitasje, kjølesalver hjelper. For blåmerker eller belastninger kan du bruke en salve med mentol eller arnica (for eksempel arnica kjøling og smertegel fra Kneipp eller Profelan ifølge Müller-Wohlfahrt), som kjøler området og kan redusere blåmerker. Den typiske blåmerken er da mindre og mindre hovent.

Det er best å lagre slike salver i kjøleskapet, kulden forsterker effekten. "Ingredienser som smørbrødsrot eller stoffet diklofenak, det er for eksempel i Voltaren -salven, også lindre smerten ", så idrettslegen.

Hvilke salver hjelper mot kroniske smerter?

Hvis du har kroniske leddproblemer som artrose, på den annen side oppvarming, Aktive ingredienser som fremmer blodsirkulasjonen skaper et middel. Stoffer som capsaicin eller gingerol hjelper derfor for eksempel på revmatisme eller slitasjegikt.

Selv om du er anspent disse oppvarmingsstoffene kan løsne musklene dine. For venøse problemer kan for eksempel den såkalte hestesalven med ekstrakt fra hestekastanje brukes.

Hva må jeg tenke på når jeg bruker sportssalver?

Sportsalver kan være et godt middel for å hjelpe kroppen til å gro. Likevel gir Schillings råd følgende ting å vurdere:

• Sportsalve er ikke en erstatning for terapi. "Du bør bare bruke salver som et supplement, eller for å støtte kroppens selvhelbredelse ", råder eksperten. En salve alene kan ikke kurere noe.
• Smør aldri salven på åpne sår. Hvis sportsalve kommer inn i et åpent sår, stedet kan bli betent. Så bare bruk salven når huden fortsatt er intakt.
• Se opp for allergiske reaksjoner. " Uansett om kremen har naturlige eller kjemiske aktive ingredienser, noen mennesker kan være allergiske mot det ", advarer idrettslegen. Så ikke bare prøv en ny salve på egen hånd, men søk lege.
• Gå til legen, hvis det ikke blir bedre. Hvis du vet, at du tåler en krem, du kan bruke dem uten medisinsk råd. Men hvis problemene ikke blir bedre etter 3 til 4 dager, det er bedre å gå til legen.

Du kan kjøpe de fleste salver fra apotek uten resept. "Produktene fra apoteket, derimot, inneholder ofte ikke nok av den aktive ingrediensen, å virkelig hjelpe ", sier Schillings.

Kan jeg fortsatt bruke utgåtte sportsalver?

Denne ene salven har ligget med deg i årevis, og du vet ikke kan du fortsatt bruke den? "Hvis sportssalver lukter rart eller endrer konsistensen, det ville være bedre å avhende dem ", råder eksperten. "Hvis det derimot fremstår uendret, du kan fortsette å bruke dem uten å nøle, i verste fall fungerer salven bare ikke lenger. "

Vår sportsalve for å blande deg selv

Sammen med farmasøyt Dr. Gregor Huesmann fra Marburg, vi har utviklet en sportssalve som virker decongestant, som er så enkelt som det er billig - og fortsatt fungerer!

Ingredienser (du kan få det på apoteket) og tilberedning:

• 10 g sennepsmel (stimulerer blodsirkulasjonen)
• 10 g cayennepepper (stimulerer også blodsirkulasjonen)
• 10 ml calendula olje (for hudpleie)
• 70 g ull voks alkohol salve (salve base)

Bland alle ingrediensene godt i deigen. Pris per gram:rundt 1 euro.

Bruk: Etter at helbredelsesfasen har startet, smør salven tynt på de berørte områdene 3 til 5 ganger om dagen. Masser forsiktig inn i 2 minutter. DIY -sportsalven har en holdbarhet på opptil 5 år, fordi den ikke inneholder vann.

Bivirkninger: Hudirritasjon og allergiske reaksjoner på de nevnte ingrediensene er usannsynlige. men kan ikke utelukkes helt.

Hvordan fungerer hvilke ingredienser i sportsalver?

Å forstå, hvilke ingredienser i sportssalver hjelper med hvilke klager, vi har satt sammen en liste over de vanligste aktive ingrediensene for deg:

Ingredienser og deres effekt

Akonitt
nappellus (balaclava)

annerledes
Effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Aescin

Ingrediens i hestekastanje, antiinflammatorisk

Arnica (Bergwohlverleih)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Arnica tinktur

antiinflammatorisk

Comfrey rotekstrakt

smertestillende,
skal forhindre hevelse

Belladonna (dødelig nattskjerm)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Bellis perennis (tusenfryd)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Benzyl nikotinat

stimulerer blodsirkulasjonen

Cajeput olje

desinfeksjonsmiddel

Calendula (ringblomst)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Kamfer

stimulerer blodsirkulasjonen

Capsaicin

stimulerer blodsirkulasjonen

Kamille (kamille)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Coumarin

antikoagulant; sannsynligvis brukt her som et luktende stoff

Dietylaminsalisylat

antiinflammatorisk

Echinacea angustifolia (smalbladet solhatt)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Echinacea purpurea (rød solhatt)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

eukalyptus

desinfeksjonsmiddel

Trollhassel

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Hepar sulfuris (kalsiumsulfatlever)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Heparinnatrium

antikoagulant

Hydroksyetylsalisylat

antiinflammatorisk

Hypericum (St. John's Wort)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Italiensk evig blomst

antiinflammatorisk og smertestillende

Levomenthol

kjøling

mentol

kjøling

Mercurius solubilis (løselig kvikksølv)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Metyl nikotinat

stimulerer blodsirkulasjonen

Metylsalicylat

antiinflammatorisk

Millefolium (ryllik)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Mucopolysaccharide polysulfuric acid ester

antikoagulant

muskat

humørlysende, hallusinogen

Feddolje

smertestillende,
stimulerer blodsirkulasjonen

Nicoboxil

stimulerer blodsirkulasjonen

Nonivamid

stimulerer blodsirkulasjonen

peppermynteolje

desinfeksjonsmiddel,
kjøling, smertestillende

Rosmarinolje

stimulerer blodsirkulasjonen

Hestekastanjeekstrakt

antiinflammatorisk

Salisylsyre

antiinflammatorisk

Symphytum (comfrey)

forskjellige effekter; brukes her som et homøopatisk middel

Citronella

desinfeksjonsmiddel

For de fleste idrettsskader er det nyttig å når en kjølig pakke er innen rekkevidde i fryseren, noen ganger er en smertestillende pille også nødvendig. Med riktig sportsalve kan du imidlertid virkelig få helingsprosessen i gang. Derfor:prøv sportssalven vår neste gang du blåmerker eller blåmerker.