For bedre ernæring, mener en Vegetarisk Lifestyle
Having den beste ernæring er langt den beste måten å leve et sunt og aktivt liv. Men mange sier det er for vanskelig for dem å ta hensyn til å få riktig ernæring fordi livet er for opptatt, og de har for mye å gå på.
Hvis du er klar til å gjøre en livsstilsendring og finne bedre helse, ta deg tid til å vurdere alle alternativene for et sunt kosthold og mosjon. Å ha den beste ernæring trenger ikke å så vanskelig som folk gjør det til å være. Du trenger bare å finne sunne alternativer, lære om del kontroll, og gjør en beslutning om å gjøre det som trengs for å gjøre de beste valgene mulig.
Fleste dietter er moter. Hvis du vil ha den beste ernæring, og deretter finne en diett som er basert på sunn fornuft. Hvis dietten høres ekstrem - ingen karbohydrater, ikke fett, etc - kjør! Når undersøke noen diett, stoppe og ta et minutt til å spørre deg selv: Er dette en spise plan som jeg kunne følge for resten av livet mitt? Gå for moderasjon. Du trenger ikke å betale en masse penger for å eksperter for kosthold bøker og informasjon.
En måte å få bedre ernæring er å holde seg til et vegetarisk eller semi-vegetarisk kosthold. Fordi en vegetarisk diett består mest av plantebaserte matvarer, som frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter, nøtter og frø, har det som regel mindre fett og kolesterol, og ofte har mer fiber som.
Å komme i gang du trenger for å forstå hvilke typer vegetarisk kosthold tilgjengelig. De vanligvis faller inn i flere grupper definert av hvilke typer animalske matvarer de spiser:
Veganere spiser bare plante-baserte matvarer. Ingenting de svelges kommer fra dyr. Dette betyr ingen kjøtt, fjærfe, fisk, melk, egg eller ost.
Lakto-vegetarianere fortsatt spise melk og andre melkeprodukter i tillegg til frukt og grønnsaker. De trenger ikke spise egg eller kjøtt, fisk og fjærkre.
Lacto-ovo vegetarianere spiser alt som lakto-vegetarianere spiser med tillegg av egg. De slipp rødt kjøtt, fisk og fjærkre.
Flexitarians (semi-vegetarianere) spiser en plantebasert diett mesteparten av tiden, men noen ganger legge små mengder av kjøtt, fjærfe eller fisk til deres vanlige kost.
å komme i gang, holde deg ansvarlig for måten du spiser og bestemmer seg for å lage sunn mat valg. Når du gjør det selv og fra hjertet, vil du finne at den beste ernæring, er ikke så skremmende som du trodde.
Hvis du bestemmer deg for å prøve noen form for vegetariansim, kan du oppleve at du trenger å lage mat hjemme mer, i hvert fall i begynnelsen. Når du går ut til en restaurant, hoppe over gatekjøkken hvor de fleste av de ikke-kjøtt elementer vil bli stekt. Mange restauranter tilbyr et utvalg av vegetariske alternativer. De som ikke kan lett la kjøttet ut av ethvert element på menyen. Med mindre du går veganer - den strengeste form for vegetarianer -. Spise ute vil bli mye lettere med litt øvelse
Det er verdt innsatsen for å finne måter å spise næringsrik mat og følger en fornuftig spising plan. Å ha den beste ernæring er grunnlaget for å leve et sunnere og lykkeligere liv.
