Risiko for å være Overweight

The antall overvektige eller fete folk outnumbers nå de sulter - world wide. Selv om dette kan virke som gode nyheter, har antallet mennesker som sulter ikke forandret seg mye; i stedet overvekt og fedme har vokst raskt og er nå en av de største helseproblemer i mange vestlige landene i risiko for å bli overvektig er mange, og de fleste kan være livstruende. På toppen av alle fysiske helseaspekter enn overvektig, har mange psykologiske ulempene blitt lagt merke til. Som om ikke dette var nok, ansikt vektige mennesker blir diskriminert på mange områder i livet. De fleste vet fet mat er dårlig for deg, men ikke alle forstår alvoret i det hele tatt. Få for mye vekt vil forlate deg med fare for noen eller alle av noen alvorlige, livstruende sykdommer som for eksempel; Diabetes, hjerte- og karsykdommer, leversykdom eller kreft. Listen vokser lengre tid, men dette bør være nok. Overvekt kan godt drepe deg, men for de heldige er det noen ikke-dødelige effekter av overvekt og fedme ikke behagelig either.Infertility i både menn og kvinner er rapportert, som er genital dysfunksjon. For folk ennå til å starte en familie, kan dette være en fullstendig katastrofe og er alvorlige problemer for noen overfor disse problemene. Hvis det ikke gjør du ønsker å diett, kanskje vet du stå en mye høyere risiko for å få hjerneslag, slitasjegikt, smerter i ryggen eller mister noen eller alle av blæren kontroll - ikke for moro nå er det selv om du skjønner? 't bli syk, eller i det minste bare håndterlig syk, kan de psykologiske aspektene av overvekt være alvorlig. Overvektige mennesker stå en økt risiko for å få en depresjon, og har vanskeligere for å komme ut av det. Hvorvidt dette er en faktisk effekt av fettet i seg selv er omdiskutert, men de fleste forskere er enige om risikoen for å bli forsterket. Nært knyttet til depresjon er selvfølelse problemer, et vanlig problem for overvektige mennesker og enda mer blant overvektige kvinner. Folk ikke lider av overvekt ofte undervurderer problemene knyttet til det hele, og vanlig misoppfatning blant mange tynne mennesker er at det er veldig lett å gå ned i vekt - du må bare ha det ille nok. Dette er sjelden tilfelle - i stedet de fleste som lider av overvekt har store problemer miste den samme vekt. Vanskelig som det er, oppsiden for å miste bare en bit av vekt er enorm, ikke bare for helsen. Se på deg selv i speilet, ser du bare litt mer plass kan gjøre underverker for enhver selvtillit - bare prøve det selv og du vil bli overrasket. For de fleste er den vanskeligste delen å komme i gang. Når du trener regelmessig, vil du sannsynligvis bli overrasket over hvor enkelt det egentlig er. Ikke i det hele tatt så hardt som de første gangene. Bare sørg for å velge en måte å trene som du liker - det gjør det så mye enklere. Som nevnt om og om igjen: det er bedre å flytte litt ofte, enn å kjøre en maraton en gang i året.