Hvordan du kan forbedre din helsetilstand ved Diet i Autumn

Many mennesker spesielt kontorarbeidere finne seg i sub-sunn status. I en slik situasjon, tror jeg de kan forbedre sin helsetilstand gjennom kosten. Følgende matvarer er foreslått å legge til i ditt daglige recipe.Tomato: Det er god kilde til vitamin A, vitamin P og vitamin C. Den mest nyttige stoffet i tomat lykopen, som har god hjerte-beskyttelse og reduserer forekomsten av hjerte sykdommer. Den unike antioksidant evne kunne fjerne frie radikaler, beskytter cellene, forebygge kreftprosessen og fungere som naturlig solkrem. Den rike niacin i tomater kan hindre åreforkalkning, hypertensjon og koronar hjertesykdom; løselig fiber pektin kan forhindre forstoppelse; sitronsyre og eplesyre kan eliminere de stoffer som kan forårsake tretthet. I høst, tomatene er naturlig moden, så den ernæringsmessige verdien når peak.Lotus: Høsten er innhøstingen sesongen av lotus rot. Lotus rot er representant for hvite matvarer. Bortsett fra store mengder av karbohydrater, vitaminer, proteiner og mineraler innholdet er også meget rik. Den rå lotus rot er egnet for aknepasienter å spise. Etter matlaging, lotus rot en slags godt supplement, som kan ernære magen og levere blood.Sweet potet: Den proteinkvalitet søtpotet er ganske høy, så det kan gjøre opp for ernæring mangel, og regelmessig inntak kan øke kroppens utnyttelse av næringsstoffer i basismatvarer. Den inneholder kostfiber for å fremme gastrointestinal motilitet, forhindre forstoppelse og redusere risikoen for tykktarmskreft. På den annen side, har søt potet spesielle effekter i beskyttelse av menneskelige organer, inhibering av avsetning av kolesterol, opprettholde blodkaret elastisitet og beskytte kardiovaskulær helse. Det er ikke bare inneholder næringsstoffer av basismatvarer, men har også vitamin C og kalium av grønnsaker og frukt, så det kan betraktes som den perfekte vekttap sunt food.Except ovenfor flere typer matvarer, liktorn, epler og gulrøtter er også bra for kroppen helse. I lys av oss, de mest populære matvarene er ikke de mest delikate, men den sunneste og passende en for kroppen vår helse.