Slutte å røyke sigaretter - Slik Stop Del 3

In del 1 og del 2 av denne artikkelserien har vi diskutert hvordan grunnene en person begynt å røyke i ung alder bidratt til å bygge den psykologiske røyking mekanisme. Denne mekanismen begynner å operere utenfor bevisst kontroll fordi de røyker har for lengst glemt hvorfor de begynte å røyke. Den første delen av prosessen for å fjerne røyking er å benytte spesielle teknikker for å gjenopprette disse tidlige grunner. Etter det er gjort, er det på tide å se på årsakene en person fortsetter å røyke.
Det er vanskelig å røyke hver sigarett
Røykere innser ikke hvordan vanskelig det er å røyke. Dette er fordi den psykologiske røyking mekanismen har bleknet i underbevisstheten. Det kjøres automatisk hver gang en sigarett røykes. Sinnet skyver alle komplekse lært oppgaver inn i underbevisstheten. Et eksempel som folk flest kan forholde kjører en bil. Når du først lære å kjøre, er det en nesten overveldende oppgave. Så mange ting å gjøre, bare for å drive bilen og da må du se hvor du går og hva andre drivere gjør! Dette er svært belastende. Men til slutt, blekner alt dette inn i underbevisstheten. Det er fortsatt like hardt, men det har blitt automatisk slik at bevisstheten er ikke overveldet. Det samme skjer med komplekse psykologiske røyking mekanisme.
Fortsatt problemer med å røyke er tydelig. Hvis du ser på ansiktet til en røyker, kan du se den belastningen hver gang de tar et drag. Ansikt tenses og øynene vanligvis myse. Det er det samme ansiktsuttrykk en vektløfter har å prøve å løfte en tung vekt. Men på bevisst nivå, har de røyker skjøvet dette til side; det er ignorert. Men det er der med hver sigarett, og i løpet av dagen, jo flere sigaretter røykt, jo mer lei røkeren blir. Dette er hvorfor, når en røyker klarer å slutte, føler de at de har så mye mer energi! Det er ikke det at de har mer, er det at de ikke kaster bort det å fyre opp den psykologiske røyking mekanismen.
Det bevisste Reaksjon på Vanskelig Effort Smoke Hver sigarett
selv om det bevisste sinnet ignorerer ekstrem innsats for å røyke, likevel registrerer det på et eller annet nivå. Dette fører til at røyker å føle behov for å rettferdiggjøre hvorfor de røyker. Den neste delen av prosessen er å identifisere disse grunner. Siden disse grunner er også bleknet i underbevissthet og ikke undersøkt, spesielle teknikker må brukes for å hente dem. Dette er hva avlære røyke Suksess System (TM)
gjør i del 2 av programmet.
Røykere egentlig ikke liker å røyke

Hvis du spør en røyker hvorfor de røyker, vil de sannsynligvis si at de liker det. Likevel, hvis du ser på deres oppførsel, er det klart de ikke. For eksempel hvor mange ganger har du sett en person røyker i bilen sin i regnvær, med vinduet rullet ned for å holde sigaretten bort? Med enten sigaretten utenfor eller vinduet sprakk og sigaretten ved åpningen? Hvis de likte det, hvorfor er det ikke i lukket bil med dem?
Sannheten er, de fleste røykere ikke liker å røyke, men psykologisk mekanisme de opprettet år siden tvinger dem til å røyke. For å rettferdiggjøre å gjøre hva de egentlig ikke liker, rasjonalisere de fordelene ved røyking. Hvordan kan de gjøre dette?
Etter Association
Det har vært kjent siden begynnelsen av psykologi at ved sammenkobling ting sammen, blir de tilhørende. Jo mer følelser bak det, jo sterkere foreningen. For eksempel at foreldrene dine kjøre en bestemt bilmodell. Hver gang du ser denne bilen, du tenker på foreldrene dine. Selv om det ikke er foreldrene dine og ikke deres bil; du har foreningen i ditt sinn.
, En røyker bygger sin katalog av rasjonaliseringer på samme måte. La oss undersøke noen av dem.
For å redusere en følelse av angst eller nervøsitet
En av rasjonalisering en røyker bruker på hvorfor de røyker er at det reduserer en følelse av angst eller nervøsitet. Med andre ord, de hevder det roer dem ned. Men hvordan kan trekke varm, forurenset røyk lastet med en stimulerende dypt inn i deres sensitive lungene redusere angst eller nervøsitet
Svaret er enkelt:?! Det spiller ingen
Hvis du er en røyker og bruke denne rasjonalisering, er det en forening fra din vil makt å undertrykke normal kropps forsvar reaksjon som gjør at du kan røyke en sigarett. Når du trekker røyken inn i systemet, bruker du ditt sinn til å undertrykke eller stoppe normal hoste, kvelning og brenning reaksjon på den varme forurenset røyk fra sigaretten legge inn dine delikat lungene. Du er villig til deg selv inn i en tilstand av ro; roe ned kroppen forsvarssystem.
Så i stedet for sigarett dempende deg ned, du gjør det selv som en side-effekt, slik at du kan tolerere sigarett. Det er ikke sigaretten, det er foreningen. YOUR MIND gjør dette fordi du har befalt det å gjøre det. Er du klar over at du kan være rolig og avslappet uten sigarett? ! DU KAN
Den andre grunner på listen som faller inn under denne kategorien er: å roe ned når opprørt eller sint, når følelsen rastløs som avslapping, for å ta en pause fra arbeidet, når følelsen deprimert, for å feire noe, og til å tenke på et vanskelig problem. Alle disse grunnene, alle disse effektene, er et resultat av at du bruker din sinn å sette en stor rolig på kroppen din til å tolerere sigarett. Du har gitt sigarett fordelene det ikke tjene. Fordeler som følge av ditt sinn!
samtidig ha kaffe
En annen grunn folk gir for røyking har å gjøre med å spise eller drikke. Dette igjen er en typisk forening som har ingenting å gjøre med effekten av å røyke en sigarett. Gjør en hyggelig ting gjør at du føler deg bra; legge en sigarett bringer i super tankene over kroppen rolig at du har utviklet og forsterker den gode følelsen. Igjen, det er ikke sigaretten, dette er mekanismen av kroppen undertrykkelse at du har utviklet. Over tid, snarere enn å gi deg selv kreditt for resultatene, omdirigere deg kreditt til sigarett
Andre behagelige assosiasjoner er:. Når du nyter en drink med venner, etter et måltid, etter kjønn og når man drikker øl, vin eller brennevin. Alle disse tiltakene gjøre kroppen føles bra fra den avslappende effekten av alkohol, den gode følelsen av å tilfredsstille din sult, eller frigjøring av seksuell tilfredsstillelse. Sigaretten har ingenting å gjøre med disse tingene. Det er en normal kropp reaksjon på oppfyllelse som forsterkes av den super roe tankene dine pålegger over kroppen din slik at du kan tolerere sigarett. Det er det dere gjør dette, ikke sigaretten!
Konklusjon
Undersøke objektivt grunnene en person gir til å fortsette å røyke er en nødvendig del av prosessen for å demontere psykologisk røyking mekanisme. Ved hjelp av psykologiske teknikker, er en person i stand til å identifisere og undersøke disse grunner. Når de gjør det, finner de at de gir sigarett fordelene det ikke tjene. Med hver nytte de fjerner, blir den psykologiske røyking mekanisme svakere og innsatsen for å røyke blir større.
Hvis du ikke demontere den psykologiske røyking mekanismen, vil det alltid være der oppfordret deg til å røyke. Det er derfor det er så vanskelig å slutte å røyke bare ved å slutte. Dette er grunnen til at folk slutte og begynne å røyke igjen og igjen. Bli kvitt mekanismen og du blir kvitt røyking. Det er en enkel psykologisk faktum.
Neste artikkel i serien vil diskutere hvorfor røykere ignorere de alvorlige helsemessige konsekvenser av røyking. Product: (c) Copyright 2009, R. Michael Stone