Enkle Beauty 10 tips som er gratis og Easy

Det er enkelt å se og føle deg vakrere starter i dag. Du kan selv sette bort lommeboka fordi disse tipsene er gratis.

1. Smil ... det vil lyse dagen og andre rundt deg vil føle din energi.

2. Strekk ... katter vet at hele kroppen strekningen gjør underverker. Følg deres eksempel og rulle opp langsomt ut av sengen og strekke forsiktig. (For flere tips om stretching her er en stor bok. AM /PM Stretch for Health)

3. Øvelse ... minst 20 minutter av noen sammenhengende aktivitet vil øke energinivået og redusere dårlig stressfaktorer. Du trenger ikke engang å betale en medlemsavgift. Nøkkelen er kontinuerlig som en 20 min gange eller mopping gulv. Du vil se og føle deg bedre.

4. Drikk vann. Ingen annen væske er helt som det. Tøm systemet. 8 glass er anbefalt daglig. Huden din vil stråle.

5. Rest ... du må ta pauser i løpet av dagen og sove om natten. Tar pauser borte fra arbeid plass til å holde friske og fokusert. Sørg for at du får nok søvn om natten siden kroppen regenererer mens du sover. Hvis du hele tiden la tankene lurer gjøre en bevisst beslutning om å legge bort tankene til morgen. Det er utrolig hvor godt din underbevissthet sinn lytter til din bevisste sinn (så vær forsiktig med hva du forteller deg selv)

6. Gjøre det bra. Når du gjør noe for noen andre uten å forvente noe i retur du dra på måter ufattelig. (Nøkkelen er ikke forvente noe i retur)

7. Utveksling ... de pengene du bruker på junk food for mat som vil berike din kropp og sjel. Start med en enkel plan for utveksling. Fordi noen synes sunn mat koster mer, finne ut forbruket ditt mønster ved å lage 2 lister:

. mat du liker som er sunt som du vanligvis ikke kjøper

. mat du liker som er "junk food" som du vanligvis kjøper

beregne kostnaden for den andre listen og bruke dette beløpet til å finansiere din "sunn" kjøp. (Selvfølgelig har du å si bye-bye til "junk food")

8. "Stopp og lukte på roser". Se etter gode i alt. Dette er en tøffing fordi de fleste av oss er "opplært" til å lete etter feil, feil, mangler, defekter osv Begynn med deg selv. List alle dine eiendeler (ikke bare fysisk). Da skjønner alt det gode i å være deg. Gå videre til andre ting rundt deg. Arbeidet med dette bevisst hver dag til det blir en vane. Det er noe godt om alt og alle. Når du innser dette vil du være å finne god overalt uten engang å prøve.

9. Lær ... noe nytt hver dag. Plukk opp en bok. eller søk på nettet. Lær å gjøre noe du alltid har ønsket å gjøre. Du kan også starte gratis ved å forske på nettet. Søk faget og starte stimulerende og berikende tankene dine i dag.

10. Belønn deg selv. Sett økonomiske og personlige mål og merke dem med belønninger for å nå dem. (Dette kan være noe spesielt du alltid har ønsket å gjøre. Og ikke nødvendigvis et kjøp .. Men hvis du har gjort alle de ovennevnte kanskje gå videre og spytte i litt ekstra. Du fortjener det!