Roe spent nerver med Meditation

There er tusenvis av mennesker som lider av finitt nerver. Du vil se dem pacing opp og ned gulvene hele tiden, spesielt når de har å gjøre presentasjoner eller møte viktige personer. Selv de som allerede er vant til stressende situasjoner fortsatt få sommerfugler i magen.
Får veldig nervøs eller spent er derfor helt normalt. Det blir en skade bare når det hindrer deg fra å gjøre visse ting, og når det drar sikkerhetsnivå ned. Verre blir det en trigger for å få deprimert eller engstelig over noe.
Heldigvis finnes det måter på hvordan du kan si farvel til finitt nerver. Du kan begynne med å gjøre meditasjon.
Hvordan meditasjon kan hjelpe
Det er mange måter på hvordan meditasjon kan hjelpe deg når du trenger å slappe av. For en, gjør det tar deg bort fra trykket. I det minste, kan du puste og begynner å slappe av deg selv i prosessen.
Snakker av pust, dette er faktisk en av de grunnleggende aspekter ved meditasjon. Breathing bærer også en rekke fordeler. For en, de langsomme dype åndedrag også hjelpe deg med å bremse ned, og før du vet ordet av det, oksygen som du inhalerer og puster utvider lungene og roer ned skuldrene, som vanligvis føler mye spenning.
Det avleder også oppmerksomheten fra ting som kan være årsaken deg mye spenning eller stress. Dette er fordi i meditasjon vil du bli tvunget til å fokusere på å puste. Du må føle visse deler av kroppen som lungene og pessar utvide og kontrakt som du tar i og utvise luft. Ved å gjøre dette, blir du mer bevisst på det nåværende tidspunkt.
Bruke Subliminal Meldinger med meditasjon
Du kan også kombinere meditasjon med subliminal meldinger for å ytterligere forbedre fordelene du 're kommer til å få ut av det. Hva er subliminal meldinger? Disse er løst definert som skjulte meldinger. De er som regel lagret i underbevisstheten, slik at du aldri kommer til å realisere sitt nærvær i tankene dine fordi du benytte deg av ditt bevisste sinn. Men hvis du kan lære å trykke på ditt ubevisste sinn, kan de bli svært kraftig. De kan endre tankemønstre.
å forstå hvordan subliminal meldinger fungerer, bør du vurdere følgende eksempel. La oss si at du ikke er så sikker på over din evne til å lykkes i din markedsføring salgspresentasjon. Du kan plassere subliminal meldinger i tankene dine ved hjelp av følgende affirmasjoner:
jeg kan gjøre dette
jeg kan definitivt lykkes i min presentasjon..
jeg kan imponere mine veiledere og ledere.
Gjenta disse mange ganger, slik at de kan definitivt komme inn i underbevisstheten din mens du mediterer. Du vil plutselig innser at tankene endrer sin såkalte perspektiv, og du vil føle deg mer myndighet og motivert til å gjøre ditt beste og lykkes på oppgavene. Tillit vil også hjelpe gre nervene kan du være følelsen.
For å få best mulig resultat, anbefales det at du mediterer minst et par timer før en presentasjon eller møte opp.