Kalsium hjelper kroppen | Best Kalsium Diet å Follow

Graviditet er den betydelig tid for kvinnen å konsumere kalsium for å opprettholde behovene til fosteret. Kvinne som bærer behov for å ta mye omsorg for hennes helse og babyen som går gjennom visse stadier av utviklingen. Hvis du er gravid så er det viktig å ha kalsium i kosten for å la barnet bygge sterke bein, nerver, sunt hjerteslag, sterke tenner og muskler til å være fri for komplikasjoner.

Hvis det ikke er nok kalsium tas i kostholdet på den tiden av svangerskapet da barnet vil få det fra bein som kan påvirke helsen senere. Egentlig krever en gravid kvinne over 18: 1000 mg kalsium i en dag og etter svangerskapet er det behov for 18: 1300 mg kalsium. Det er viktigere å konsentrere seg om inntak av kalsium som dette styrker bein av barnet i mors liv, og også nyttig senere i livet.

Funksjoner av kalsium på kroppen

Ettersom kalsium er det mest viktige substansen for kroppen, og den viktigste mineralet, er det funnet i næringsmidler og medisiner som er nødvendig for vaskulære kontraksjoner, nerve overføring, hormonell sekresjon, muskelfunksjon og vasodilatasjon. Det er først og fremst viktig for gravide å koagulere blod normalt og ha riktig funksjon av muskler. Den beste kilden til kalsium er meieriprodukter som anses som den øverste kilden ved kliniske ernæringsfysiologer. Du må ta alle produkter mange ganger på en dag som har kalsium i det.

Hvis det er mangel på kalsium i kroppen så er sjansene for å få osteoporose i fremtiden som kan redusere helsen til bein holde deg i fare. Hvis det er noen problemer med å ha kalsium rik mat så kan du ta kontakt med ernæringsfysiolog og ta kalsiumtilskudd i doser i form av medisiner. Men å ta på en naturlig måte har noe god effekt på mor og baby på en sunn måte.

beste kildene til kalsium

Kalsium er den må ha mineral og anses viktig å spise i små porsjoner. De beste kildene er vanskelig og cottage cheese, melk, yoghurt, grønne grønnsaker, spinat, tofu, korn, soya melk, grønnkål, Buttermilk, paranøtter, mandler, sardiner og laks og andre meieriprodukter. Annet enn dette, kan du ta kalsium befestet juice med måltider som opprettholder balansen av kalsium i kosten.

På hvilken måte gjør kalsium hjelper kroppen?

Kalsium hjelper kroppen på alle måter for hver kvinne i sin normale tilstand eller når de er i den fasen av svangerskapet. Det er nødvendig å beskytte og bevare bein av baby, og det er viktig å ta kalsium under hvert trimester av svangerskapet. Fra under gitte kilder til kalsium kan du forstå på hvilken måte er det nyttig for kroppen

Kalsium hjelper kroppen med.

Klemme og avslappende muskler

Opprettholder normal hjerterytme

Sende og motta nervesignaler

Utslipp hormoner og andre kjemikalier i kroppen

Propper blod

opprett~~POS=TRUNC holder~~POS=HEADCOMP alkaliske og syre balanse i strømmen av blod

få mer informasjon om helse besøk -. www.pillsincart.blogspot.com

Tidligere:Penger investert | Hvor mye koster en LASIK kirurgi Cost

Neste:Both Sides | Ortopedi Say Revmatoid artritt kan være Dangerous

• 

  Hemmelige effekter av å spise fersken,

  Sier Science Det er få ting som er mer tilfredsstillende enn å bite i en perfekt moden fersken på en varm sommerdag. Disse saftige steinfrukter, som vanligvis modnes mellom april og september i forsk
• 

  Populære matvarer med mer protein enn biff

  Det er ingen hemmelighet at protein er alt raseri i disse dager, og med god grunn:det får deg til å føle deg mett, det hjelper å bygge muskler, og studier har til og med vist at å spise mer av det kan
• 

  Hva er de forskjellige typene munnsykdommer?

  Tannrens kan forhindre munnsykdommer. Orale plager kan forekomme for alle uansett kjønn, løp, eller alder. Personer som er uaktsomme om munnhelsen har en tendens til å ha en høyere risiko for at en
• 

  Å spise disse matvarene kan holde hjernen skarp,

  Studieprogrammer Det er sant:Visse matvarer har vist seg å være bra for hjernen din! Noen er ikke bare ansett for å være hjernemat, men ifølge en nylig studie, noen av dine favorittretter kan til og