Lege Directed Vekttap | Protein rik mat Helps

Starter dagen med en diett full av protein er veldig viktig hvis du er ute etter å gå ned i vekt på en sunn måte. Ordet "protein" er avledet fra det greske ordet "Protos 'som betyr' svært viktig '. Det er en av de viktigste byggesteinene for menneskekroppen. Hvis vi skal sammenligne kroppen med en bygning da kan vi si at protein er råmaterialet som brukes til å bygge den på en sunn måte. En av de viktigste strategiene for vekttap er å ha protein til frokost.

Det er veldig viktig å vite mer om protein og dens 'betydning i å miste vekt og hvordan det bidrar til å opprettholde metabolic rate. I likhet med fett og karbohydrater, proteiner er også sammensatt av oksygen, hydrogen og karbon. Tilstedeværelse av nitrogen i proteiner er den viktigste faktor som skiller det fra de to andre makro-næringsstoffer. Proteiner fungere som et viktig næringsstoff som hjelper en til å gå ned i vekt og dermed hjelper en til å forbrenne fett fra hans /hennes waistline og bygge muskelmasse.

Man må kjenne og forstå viktigheten av å spise høy protein til frokost hvis han /hun ønsker å gå ned i vekt uten å gå på en krasj diett eller sultne. Du bør ha en proteinrik frokost fordi proteiner ta lengre tid å forbrenne, eller for å slå til energi, og dette betyr at kroppen bruker flere kalorier i løpet av prosessen med fordøyelsen. Inntak av protein rik mat til frokost vil også hjelpe oss til å stabilisere vår appetitt hele dagen.

Proteiner er en gruppe av nitrogenholdige forbindelser med høy molekylvekt, som er avgjørende for alle levende organismer. De er laget av 22 biologiske forbindelser kjent som aminosyrer, som gir råmaterialene for å bygge den grunnleggende cellestruktur av hjernen, blod, hjerte, hår, negler, hud og andre forskjellige indre organer. Proteinrik mat omfatter fisk, kjøtt, rødt kjøtt, soya, egg, melk etc. Det er påvist at inntak av protein produserer kun en liten mengde av insulin, mens den frembringer en stor mengde av glukagon, et hormon som hjelper kroppen til bli kvitt fett ved å brenne den for energi. Dette bidrar også til kroppen for å redusere produksjonen av kolesterol og stimulere nyrene til å felle den ekstra væske og salt i tillegg. Det spiller en avgjørende rolle i å opprettholde blodsukkernivået ved å motvirke effekten av insulin.

protein er viktig i vår diett, og er også nødvendig for tomme eller fett tap. Her er noen av grunnene til at vi må inkludere protein i kosten: