Skriv Yoga | Fire forskjellige typer Yoga
Yoga undervisning i India er blitt et populært begrep på grunn av flere grunner. Praktisere yoga ikke bare tone kroppen din og forynge ditt sinn, er det også forbedrer immunforsvaret, redusere stress nivå, og tilbyr utallige helsemessige fordeler. Yoga har vært der fra mer enn fem tusen år, og vi er fortsatt finjustering av praksis. I dag, bortsett fra å ha en yoga studio rundt hvert hjørne, har vi flere forskjellige stiler av yoga. Selv om de er alle basert på de samme posisjonene, har hver stil et spesifikt fokus. For eksempel har en stil en hensikt å forbedre fleksibilitet, mens en annen stil forsterker hovedsakelig kjernen.
Med flere forskjellige typer yoga blir praktisert i disse dager, kan det være vanskelig for deg å finne ut hvilken stil hjelper kropp og sinn mest. Det er viktig for deg å finne ut hvilke type yoga passer til dine behov, så her er en rask detaljer om fire av de mest generelle yoga stiler praktiseres universelt
Hatha Yoga.
Hatha yoga oppsto i India i det 15. århundre. Denne typen yoga er mild, sakte tempo, og fokusert på innånding og meditasjon. Formålet med denne typen yoga er å introdusere startere til yoga med grunnleggende positurer og rekreasjon teknikker. Fordelene med Hatha yoga er det lindrer stress, tilby fysisk trening og forbedre puste
Vinyasa Yoga.
Mye som Hatha, Vinyasa yoga dekker grunnleggende posisjoner og pust synkronisert bevegelse. Hovedformålet med denne yoga er å koble pust med bevegelse og for å utvikle muskelmasse gjennom hele kroppen. Denne typen yoga bidrar til å øke fleksibilitet og styrke, toner magemusklene, og redusere faren for høyt blodtrykk, hjertesykdom, og type 2 diabetes. Vinyasa yoga er bra for startere og erfarne yogier både ønsker å forsterke sine organer
Ashtanga.
Ashtanga yoga symbolsk fokuserer på 8 lemmer. Målt som en form for makt yoga, er Ashtanga yoga rask tempo og intens med lunges og push-ups. Hovedformålet med denne typen yoga er å bidra til å forbedre ens åndelige selv. Ashtanga yoga hjelper også i lindrende stress, forbedre koordinering og bidra til vekttap målet også. Denne typen yoga er spesielt bra for veltrente personer som ønsker å opprettholde utholdenhet og styrke, og også de som ønsker å forbedre sin åndelige kraft
Iyengar yoga.
Iyengar yoga dekker alle 8 funksjoner i Ashtanga yoga og legger vekt på kroppslig justering. Hovedformålet med denne typen yoga er å forsterke og bringe legemet på plass. De viktigste fordelene med denne typen yoga er det bidrar til å øke balanse, øke kroppens styrke og raskere restitusjon fra skade. Iyengar yoga spesielt bra for etablerere som ønsker å lære riktig posisjon i hver positur og de med balanseproblemer, skader og kroniske medisinske tilstander som leddgikt.
Finn beste yoga lærerutdanning Goa på Ashta Yoga Valley.
Ashta Yoga-dalen (formely kjent som Amit Yoga & Reiki Center) er basert i vakre strendene i Goa på Arambol strand og snart en gren kommer til å bli åpnet på Mysore (Sør-India). Senteret tilbyr yoga lærerutdanning fra tid til annen i Arambol Goa og snart i Mysore (Sør-India). India). Hvis du vil vite mer kan du gå på: www.ashtayogaindia.com
