Vite om grunnleggende & Filialer av Yoga
Den økende populariteten til yoga som en form for helse fitness program trekker mer interesse til sin opprinnelse. Denne gamle praksisen stammer fra Østen med noen variasjoner fra tradisjonelle utøvere som siden har utvidet til Vesten og over hele verden.
Yoga Basics
Det er flere populære grener av yoga som vanligvis praktiseres i Shanghai i dag. Mange Yoga studio klasser er gjennomført på grunn av stor etterspørsel av denne øvelsen praksis i den kosmopolitiske byen.
Mange Yoga studio Shanghai tjenester tilbyr et par varianter av yoga for å imøtekomme de ulike kravene til lokale utøvere. Men de fleste av disse yoga klasser har fellestrekk undervist og utøves; de inkluderer asanas, pranayama og meditasjon. Asanas refererer til de ulike fysiske posisjoner og bevegelser som er praktisert under en yoga studio session. Pranayama refererer til strukturerte puste læren for å sikre en skikkelig pust kontroll gjennom hele praksis økt. Meditasjon utøves til ro og slappe av kroppen systemet samt sinn og sjel.
Yoga Shanghai klasser også formidle en sterk moralsk kode undervisning i å disiplinere utøvere for bedre selvkontroll og livsstil som fremmer bedre generell helse.
1. Hatha Yoga
Hatha er en indisk ord som er delt inn i to læreplaner: "ha" og "tha" med den tidligere betyr "sol" og sistnevnte betyr "måne". Mange yoga Shanghai studioer tilbyr denne populære Hatha yoga som synergizes energi av to kraftige naturkreftene i kroppen. Hatha yoga som mål å forbedre kroppen i en renere tilstand av meditasjon før du går videre i yoga praksis.
Moderne utøvere av Hatha yoga nyte en mental forfriskning og større fysisk komfort når de praktiserer Hatha yoga konsekvent.
< p> 2. Raja Yoga
Etter å mestre Hatha Yoga, mange utøvere ville gå videre til å omfavne Raja yoga. Det er mange grener i Raja yoga for utøvere å driste seg inn i sitt eget tempo gjennom yoga studio i Shanghai økter.
utøvere som hengir seg til Raja yoga gradvis ville bli utsatt for niyama (selvdisiplin), asana (stillinger), pranayama (pusten kontroll), pratyahara (sensorisk deprivasjon), dharana (meditasjon) og samadhi (ecstasy) . Denne formen for yoga praksis er normalt henga i av religiøse ledere og munker.
3. Karma Yoga
Karma yoga er vanlig i yoga Shanghai studioer eller spesialskoler for yoga som lærer på påvirkning av i dag for fremtiden. Det er alltid en sammenheng mellom nå og senere, avhengig av hva som er handlet på i dag. Det er et tilfelle av "hva som går rundt kommer rundt".
Denne tilsynelatende kosmiske prinsipp fører utøvere på å skape et positivt miljø som er fylt med kjærlighet å tilbakevise fremtidige negativitet. Karma yoga utøvere som mål å leve et liv som tjener mindre heldige med uselvisk hengivenhet.
Andre typer yoga praksis kan gjennomføres på forespørsel i mange yoga Shanghai studioer.
