TENS-apparat: Hvordan det virker og hva det hjelper mot

TENS (Transkutan Elektrisk Nerve Stimulering) er en liten, håndholdt enhet som sender milde elektriske impulsar gjennom elektroder på huden. Det er en dokumentert, legemiddelfri metode for smertelindring hjemme.

Slik fungerer det

1. Elektroder plasseres på/nær smerteområdet.
2. Impulsar går langs nervefibre til ryggraden/hjernen.
3. Blokkerer smertebårerporter (gate control-teori).
4. Stimulerer utskillelse av endorfiner – kroppens egne smertestillende.

Bruksområder (eksempler)

• Kronisk/akutt ryggsmerter, nakkesmerter
• Iskias, tendinitt, leddgikt, fibromyalgi
• Postsmerter, fødsler, tandpine, carpaltunnelsyndrom
• Artrose, sports skader

Praktiske tips

• Bruk gel/kreme under elektroder for god kontakt.
• Plassering avgjør effekt – eksperimenter litt.
• Intensitet: føles som prikking, aldri smerte.
• Øktvarighet: 20–60 min, 2–3 ganger daglig.
• Lav frekvens (2–10 Hz) = akupunktur-liknende, lenger varighet.
• Høy frekvens (50–100 Hz) = rask lindring, kortere varighet.

Fordeler

Ingen legemidler, bruk når du vil, lav kostnad over tid, få bivirkninger. Anbefalt av helsepersonell verden over.

TENS gir deg kontrollen over smerten – hjemme, trygt, effektivt.