Måling og overvåking av bodyfat forbedrer den generelle Health

Med så mange dietter og moter som tilbys på markedet i dag, er det ikke rart at folk er ikke bare forvirret om vekttap og helse, men i mange tilfeller faktisk gjør kroppen mer skade enn godt. Dessverre er en av de aspektene av slanking som du ser oftest reduksjon eller eliminering av fett. Problemet er at kroppen trenger en viss mengde fett for å fungere, men uten å gå over et sunt nivå. Som du vil se i denne artikkelen, og vite hva som er riktig nivå er og hvordan du kan overvåke det er avgjørende for god helse og velvære.

Studier har vært i stand til å knytte visse tilstander som hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykket med høye nivåer av kroppsfett. Nøkkelen er å sikre at kroppen din har nok fett for å fungere skikkelig, men ikke for mye, hvor sykdom kan bli et problem. Den beste måten for en person å bestemme nivået av kroppsfett er ved å måle det på en konsistent basis med et enkelt verktøy som kalles en caliper. I løpet av noen minutter, vil du vite nøyaktig hvor mye kroppsfett du bærer med deg. Med denne informasjonen, vil du da kunne justere kostholdet, cardio øvelser og vekttrening for å bringe fett-til-muskel ratio i kø.

Husk at det finnes flere alternativer, en å være en kroppsfett analysator. I tillegg er det hudfold test der midje til hip ratio målinger vil bli tatt, omkrets, hydrostatisk vekt, nær infrarød analyse, bioelektriske impedans, hele kroppen kalium besluttsomhet, og en test nylig tilbudt kalt Pletysmografisk målingen, som er basert på prinsippet for luft fortrengning. Alle disse testene er gode indikatorer på din nåværende fett-til-muskel ratio.

Nå, hvis du ønsker å gå gjennom en profesjonell for å finne den egentlige kroppsfett nivå, har du to gode alternativer, både å være nøyaktig . Den første er Dual Energy X-Ray absorpsjonsmetri (DEXA) og andre, hydrostatisk veiing. Med DEXA, er en full body skanneren brukt som leser og skiller mellom beinmasse og bløtvev masse. Denne typen skanning kan være ferdig i ca 20 minutter og er smertefri, og gir nøyaktighet innenfor en 2% feilmargin. Mange forsikringsselskaper vil dekke kostnadene for DEXA men hvis ikke, kan du ha skanningen utført for rundt $ 100.

Med hydrostatisk veiing, kroppen er veid under vann. Testen består av å sitte på en skala under vann samtidig blåser ut så mye luft fra lungene som mulig. Så når dunked under vannflaten, vil du blåse ut enda mer luft. Fordi fett ikke veier så mye som vann, jo mer fett en persons kropp har, jo mer vil de flyte. Derfor hydrostatisk veiing fungerer ved å måle undervanns vekt slik at kroppen tettheten kan bestemmes.

På den annen side, hvis du ønsker å ha muligheten til å bestemme din fett-til-muskel ratio på egen hånd og hver dag hvis du vil, kan du bare kjøpe en caliper fra narkotika butikker, helse utstyr butikker, og selv på internett. Bare husk at hvis du er interessert i å miste vekt, i stedet for avhengig av bad skala, er det viktig at du bekymre deg mer om overflødig fett blir gjennomført. Mens en standard skala vil fortelle deg om du taper vekt fra kosthold og trening, vil en skala ikke si om du taper kroppens muskler eller fett.

Forstå hvordan å måle og overvåke kroppen fett gir deg en grad av kontroll for din fremtid. Problemet er at folk flest vet svært lite om kroppen sin. For å bli og holde seg frisk, må du forstå kroppen din - hvordan det fungerer og hva din kroppssammensetning er slik at du kan foreta valg som vil være best for din generelle helse og velvære. Igjen, den beste måten å oppnå dette på er å innlemme godt kosthold, cardio trening, og moderat vekt trening i din daglige rutine, sammen med måling av fett til muskler ratio med en caliper.

Mens det er mange ulike nettsteder som gir deg verdifull informasjon og veiledning er en av de beste Sammensetning Tracker. Med mer enn 25 forskjellige kroppsfett formler å velge mellom, vil du føle deg trygg å vite at du kan og vil lykkes med å miste uønsket fett. Sammensetning Tracker gir enorm fordel for alle typer mennesker, uansett om du er mann, kvinne, tenåring eller eldre person. For å få mer informasjon og for å komme i gang i dag, er å besøke http://www.comptracker.com