Atkins LowCarb Part 2

I vår forrige artikkel snakket vi om low-carb diett, og hvorvidt vi kan feste med det for livet. I denne utgaven skal vi fortsatt kommer til å snakke om carb kontroll, men fra et litt annet perspektiv. La oss ta en titt på hvem som er støttet av hvilken diett plan, og hva er deres motivasjon?

Uten tvil er den mest populære low-carb plan Atkins dietten. Atkins er drivstoff i raketten, så å si, som har satt low-carb fenomen i bane. Før Atkins, få (om noen) av oss hadde regnet med lav carbing som et vekttap plan. Selvfølgelig carb kontroll som begrep eksisterte lenge før Atkins; vi kalte det glykemisk indeks!

Siden fødselen av Atkins plan, mange har fulgt. The South Beach Diet er trolig den mest vellykkede derivat av Atkins. South Beach lærer en mer balansert tilnærming til carb-kontroll spising, peke ut forskjellen mellom "gode" karbohydrater og "dårlige" karbohydrater. Ja, det er en forskjell! South Beach ikke argumentere eliminere alle karbohydrater fra kosten din, bare noen.

Sammen med disse to low-carb tunge hitters, det finnes hundrevis (kanskje tusenvis?) Av selskaper der ute som gjør en leve av low-carb mani. Det er enda et nytt magasin dedikert til low-carb levende. Skal vi tro det de sier? Hvorfor eller hvorfor ikke?

Hva gjør alle disse menneskene og /eller organisasjoner har til felles? Vel, de fleste av dem prøver å selge oss noe. Atkins, selvfølgelig, har bøker og en voksende linje av matvarer. The South Beach folk som følger som detaljhandel receipe for suksess så fort de kan. Bare fordi de gjør penger på low-carb diett, betyr det automatisk diskreditere hva de sier? Selvsagt ikke! Men, bør det være nok til å gjøre oss grave litt dypere, for å forsøke å få mer fakta.

Hva med den føderale regjeringen ..... en av grunnene til at vi har en regjering er å beskytte oss fra uredelig krav og gi oss sannheten. Høyre? Vel, hold på et minutt: flere tiår regjeringen har fortalt oss at en høy-karbohydrat diett er den sikre veien til vektkontroll (husker den gamle versjonen av næringspyramiden?). Nå, plutselig, vi er ikke så sikker på det.

Så hvem er det plasserer vi vår lit til? På den ene siden, de fleste av oss stoler FDA for å gi oss den rette scoop om helse og ernæring, så vi bør ha 6-11 porsjoner med karbohydrater per dag. På den annen side, de fleste av oss kjenner noen som har mistet 25-50 pounds på en lav-carb diett. Hvem har rett? Hvem stoler vi

Sanne fitness eksperter vil oppfordre deg til å stole på den mest objektiv kilde tilgjengelige:? LEGEN DIN. Ikke bare vil legen din har mest kunnskap til å svare på spørsmål, men kanskje enda viktigere legen din har ingen egeninteresse i å skyve NOE SPESIELT kosten plan.

Tenk på det. Hvis du planlegger å kjøpe en ny bil, som er ord du kommer til å stole mer: bilselger eller bil ekspert på Consumer Reports? Den bilselger har en egeninteresse i det du hører, mens Consumer Reports ekspert (sannsynligvis) ikke bryr seg hva slags bil du kjøper!

Mange av oss oppsøke rettferdig, upartisk ressurser når vi er gjør en stor kjøper (bil, båt, hus, etc.). Burde vi ikke gjøre det samme når vi investerer i vår egen kropp?!?!?!

Vennligst forstå at vi ikke sier du bør ignorere alt fra low-carb arrangører. Vi sier ikke at det i det hele tatt. Bedrifter og selskaper spiller en viktig rolle i å utdanne publikum. Det vi sier, er imidlertid at det er viktig å rådføre seg med legen din før du starter på low-carb diett ..... eller på noen diett for den saks skyld. Som vi diskuterte i forrige artikkel i denne serien, low-carb planer er ikke riktig for alle. Legen er i best posisjon til å fortelle om det er riktig for deg.

Igjen, vi må inkludere en påminnelse til trening! Uansett hva ernæringsmessig tilnærming du tar, ALLE eksperter anbefaler at du trener på en jevnlig basis. Tenk på det: det er hundrevis av diett planer der ute i verden i dag, og mange av dem tilbyr motstridende informasjon, men en ting som de alle har til felles er at de sterkeste oppfordre deg til å trene. Så selv om ekspertene kan være uenige om hva du bør spise, de enige om hva du bør gjøre: trening

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.