Barndommen fedme Prevention
Across verden barndommen fedme har nå blitt et stort problem, med ca 15% av verdens barn blir overvektige. Dette høye nivået i fedme blant våre barn har vært forårsaket av en endring i spisevanene barn. I gamle dager, vi sørget for at barna ble behandlet på fersk mat, grønnsaker og hele korn; hvorvidt de trodde det var ønskelig. Imidlertid har enkelte boliger i dag erstattet disse sunne matvarer med matvarer som inneholder mye sukker, fett og tilsetningsstoffer. Den store reduksjonen i fysisk aktivitet av både barn og voksne er også en annen viktig årsak til dette problemet. Barn og voksne nå bruker mer tid på å se på TV og spille databehandlings spill, som begge ikke krever noen reell fysisk aktivitet
Child fedme er et reelt problem.; disse barna normalt ende opp med å ha en lav selvfølelse, hormonelle ubalanser, diabetes, depresjon og leddproblemer. I tillegg hvis de går inn i voksenlivet blir overvektige, de er utsatt for helserisiko som et slag, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, tarmkreft, diabetes og leddgikt. På grunn av de mange fast food-kjeder rundt i dag sikter direkte på serverer våre barn disse lave ernæringsmessig og høy kalori mat, synes problemet å være verre.
Våre barn og tenåringer er ikke lenger oppfordret til å delta i moderat trening som foreldrene er strapped for tid og så er ikke i stand til å følge dem til den lokale parken og gi veiledning mens de spiller. Dette er også forsterket av frykt for fremmede og kidnapping. Som et resultat av mange barn ikke får lov til å spille en sport, sykle eller gå til skolen. I stedet de er laget for å holde seg inne og se på TV eller spille et dataspill.
For å hindre barndommen fedme, denne praksisen må stoppes, og hvis barnet ditt eller et barn du bryr deg om er overvektige, oppmuntre barnet å miste vekt gjennom gradvis og langvarig positiv matvaner og trening, i stedet for et vekttap diett. Oppfordre barna til å spise et sunt og godt balansert kosthold inkluderende av mange forskjellige typer næringsrik mat, ha en masse grønnsaker og fersk frukt; og til å bli mer fysisk aktive.
Du må også overvåke fremdriften av deres vekttap før de har nådd en sunn vekt at de kan opprettholde. Foreldre må også lage sunn mat valg tilgjengelig hjemme og gi ulike utøvelse alternativer. Det ville være bra å ta med barn i kjøpe ventures og tilberedning av måltider, som et medium for å lære dem om ernæring og sunnere matvalg.
Tildele oppgaver er en fin måte å bidra til å få barn som er aktive i hjemmet. Reduser tid foran skjermen og spille dataspill til omtrent 2 timer og dagen og bruke resten av tiden til aktiviteter som turgåing, svømming, sport, dans og sykling. Prøv å gjøre disse minst 3 eller 4 ganger i uken. Utføre disse aktivitetene sammen vil ikke bare være å gjøre barna sunne, men de vil også gjøre deg bond og bli styrket som en familie enhet.
