Love Your Kalorier - Food Lovers Fat Loss kan skje

For de fleste av oss har vår informasjon om metabolisme relatert på en eller annen måte å spise, i det vi blir fortalt av metabolisme vennlige matvarer, eller metabolisme uvennlige matvarer
Men egentlig, mens vi kan være i utgangspunktet klar over at alt annet er likt, en stilk av stangselleri er bedre for stoffskiftet enn frites med saus, er vår forståelse av kosthold og stoffskifte ganske lav.
å hjelpe vinne dette, ser følgende på noen kraftige og vitenskapelig kostholdsrelaterte tips som vil øke stoffskiftet. Faktisk, så vil du snart lære, er det ikke bare hva du spiser som teller; det er når, og hvordan, for
Så kalorier -. Ja, har ordet kalori en dårlig rap. Vi søker kommer over lavkalori eller kalori redusert mat. Og det er ikke uvanlig å overhøre noen gispe om den enorme kaloriinnholdet i enkelte matvarer, for eksempel en rik og kremet ørkenen, eller en gigantisk fast food burger.
Alt dette anti-kalori retorikk har derfor gjort en mange av oss ganske kalori-fobi; så snart vi ser noe som har massevis av dem, kjører vi bort. Men er dette lurt?
Ja og nei. Ja, er det lurt i den forstand at å unngå at to lag sjokolade fudge kake til dessert kan være en god idé. Kaloriene som kommer fra kaken er virkelig kommer til å være den såkalte tomme kalorier slag; som betyr at det er ingen reell næringsverdi som kroppen kan presse ut og gjøre bruk av.
Men i det store bildet, er det uklokt for stoffskiftet å bli kalori-unnvikende.
Hvorfor ? Fordi kroppen din er en fantastisk maskin som prøver til enhver tid, å gjøre hva den kan for å gjøre livet ditt enklere. Faktisk, mens det kanskje ikke alltid fungere på optimalt nivå (for en rekke årsaker, inkludert genetikk), fortsatt prøver den å gjøre sitt aller beste. Kroppen, for alle sine begrensninger og så videre, er ikke lat!
Med dette i tankene, kroppen er alltid prøver å holde oss i live og fungerer på den måten at den anser å være sunneste. Og det er grunnen til at hvis du plutselig redusere mengden kalorier du trenger, kroppen din vil ikke prøve å gjøre mer med mindre. Med andre ord, kroppen din vil ikke svare på den måten at du vil den skal, vil det ikke nødvendigvis provosere katabolisme og dermed redusere vekt og fettceller.
Stedet vil din smart og klok kroppen prøver å holde deg live ved å bremse ned sin metabolisme. Det vil rett og slett å tro at noe er galt - kanskje du er fanget et sted uten mat - og det vil bare begynne å bli veldig gjerrig med energi
Så hva er sluttresultatet.? Hvis kroppen din trenger 2000 kalorier om dagen for å overleve, og du plutselig gi det bare 1000, vil det ikke begynne å brenne av 1000 kalorier verdt av celler som du har liggende rundt på din kjærlighet håndterer. I stedet vil kroppen din tregere sin metabolisme. Det vil virkelig prøve og få så mye energi ut av disse 1000 kalorier, fordi den ikke ønsker å kaste bort noe.
Fysisk vil du naturligvis føle seg mer sliten fordi kroppen din er å være veldig gjerrige med energi, og vil vie sin 1000-kalori rasjon til viktige systemer, som blod og oksygentilførsel (og andre). Metabolsk, vil du ikke bli brenne av ekstra kalorier. Faktisk kan du faktisk få vekt ved å redusere kaloriinntaket!
Flipside av dette er selvfølgelig at du bør spise en daglig kaloriinntak som står i forhold til din kroppsstørrelse, type og vekttap mål. Når du har fått en idé om hvor mye kalorier du trenger du kan gi dem til kroppen din via sunne, effektive kalorier.
For eksempel, hvis kroppen din trenger 1500 kalorier per dag, og en bit av dobbel -fudge sjokoladekake leverer en heidundrende 500 av dem, så åpenbart, spise bare én av disse sektorene vil ta opp en full 1 /3rd av ditt daglige kaloribehov og enda verre, de er tomme kalorier, som betyr at du kommer til å være veldig trøtt og sløv.
på den annen side, drikker en velsmakende frukt smoothie laget med yoghurt og nøtter kan levere halvparten så mange kalorier, og gir deg viktige næringsstoffer, vitaminer og andre elementer som kroppen din trenger. < .no> Så, er den sunn måte å gå ned i vekt ikke ved å kutte kaloriinntaket; og hvis du er ute etter enkle måter å gå ned i vekt, banishing alle de dårlige kalorier du nyte i kostholdet ditt er absolutt ikke svaret heller. Men hvis du forstår hvor gode og dårlige kaloriene kommer fra, og rasjonere den dårlige snarere enn antall kalorier i seg selv, vil du finne matelskere fett tap kan virkelig skje for deg, og det er mye enklere enn du tror!