Hvordan positive bekreftelser kan hjelpe deg miste vekt

Denise hadde prøvd alle mulige programmer uten varig suksess. Enten fungerte de ikke, eller vekten kom tilbake (ofte med ekstra) da hun begynte å spise normalt igjen. En venn ga henne en bok med positive bekreftelser – det ble et vendepunkt.

Fra negativt selvsnakk til styrke

Denise oppdaget at tankene hennes var fylt av selvkritikk: «Jeg er en taper», «Hvorfor har jeg latt meg gå så langt?» Hun unngå speilet, skjulte kroppen i løse klær, følte seg tyngre og tregere enn hun var. Hun nekter å gå opp i størrelse.

Hun skrev ned alle negative tanker, og formulerte dem om til positive påstander:

• «Jeg ser meg selv som slank og sunn.»
• «Jeg elsker kroppen min.»
• «Jeg kan velge sunn mat.»
• «Jeg elsker å trene.»
• «Jeg taper vekt lett og uanstrengt.»

Resultatet

Hun sa dem høyt, ofte, med lidenskap. Gradvis skjedde det noe:

• Energinivået steg.
• Sunn matvalg kom naturlig, uten kamp.
• Hun begynte å glede seg til trening.
• Vekten begynte å forsvinne.

Enkle tankemønstre kan endre atferd og resultater. Det er tid for en ny mindset – fra nå av lar positivt tankesett styre livet ditt i alle retninger.