Beste øvelser for raskt vekttap – ingen utstyr, bare kroppen din
Opptatt hverdag? Ingen tid til studio? Du trenger ikke utstyr – bare kroppsvekten din og 40 minutter (20+20 eller 40 rett).
HIIT-stil øvelsesprogram (3 setts, 30 sek per øvelse)
Sett 1 – Grunnkraft
- Armhevinger
- Knebøy (kroppsvekt)
- Plank
- Vertikale hopp
Sett 2 – Intensitet
- Burpees
- Jumping Jacks
- Kjøring på plass
Sett 3 – Dynamikk
- Hopplunger
- Walkouts
- T-pushups
- Sykler (mage)
Gjør alle øvelser i rekkefølge, 30 sek hver, paus 60–90 sek mellom setts. Gjenta 3 ganger. For lett? Gjør det før frokost (fastet trening).
Ingen unnskyldninger
Du har alt du trenger: kroppen din. Kombiner med andre vekktipper for best resultat. Morro og fettbrenning – start i morgen.