Nøkkelen til å håndtere kronisk eksem

Huden din er et fantastisk organ:Den har en meget dyktig barrierefunksjon, god blodtilførsel for å kalle inn næringsstoffer, og evnen til å reparere seg selv. Den har sitt eget lokale immunovervåkingssystem, et støttesystem med kollagen, elastiske fibre, etc. (som et stillas på en byggeplass), og sitt eget nervesystem.

Men noen ganger blir den strålende designen forstyrret, og problemer, som kronisk eksem, dukke opp. En av de vanligste årsakene til kronisk eksem er genetikk - noen mennesker har gener som forårsaker endringer i hudens barriereegenskaper og immunfunksjoner, som gjør dem mer sannsynlig å få eksem, vokse visse bakterier, og har pågående problemer. Kronisk eksem er også forårsaket av miljøirritasjoner - friksjon, kjemikalier i såper og hudpleieprodukter, kaldt eller tørt vær, etc. Og, tro det eller ei, eksem blir ofte kronisk av medisinene, spesielt kremer og antibiotika, at leger gir pasienter til å prøve å behandle problemet.

Behandlinger Noen ganger Backfire

Selv om steroidkremene som ofte anbefales, har en antiinflammatorisk funksjon, hvis den brukes mer enn 2-3 uker, de begynner å hemme produksjonen av kollagen, svekker hudens naturlige immunfunksjoner, og redusere celleomsetningen (som, over tid, fører til tynnere og mer utsatt hud). Og antibiotika, mens det noen ganger er nødvendig når eksem fører til infeksjon, endre og svekke det naturlige "biomet" på huden, frarøver den alle de gode mikroorganismer (som er beskyttende).

Så, disse behandlingene som er ment å hjelpe eksemet ditt, kan faktisk gjøre huden din tynnere, mer utsatt for friksjon, mer utsatt for bakterier, og mindre i stand til å montere sin egen immunrespons og naturlige antiinflammatoriske aktivitet.

Fokuser på å gjenopprette hudhelsen i stedet

Så i stedet for å bli sittende fast i den endeløse syklusen av eksem og infeksjoner der tilbakefall oppstår så snart behandlingen er stoppet, det du virkelig trenger å gjøre er å gjenopprette helsen til huden din. Når eksem har vært tilstede i lang tid, det vil ta en stund å bygge opp hudens naturlige forsvar. Det er en treg prosess, tar vanligvis 2-4 måneder-men det er verdt det. Her er noen måter du kan starte på:

• Første regel for å beskytte “ødelagt” hud:fukter !! Bokstavelig, 20-30 ganger om dagen i begynnelsen. Selvfølgelig, det du fukter med er viktig. Prøv å finne en "kropp eller håndkrem" som er ganske tykk (ikke tynn), beleilig, ikke for dyrt, så kjemikaliefri som mulig, og føles virkelig godt på huden din. Noen av pasientene våre har det bra med Vanicream (ikke lotionen) eller CeraVe -kremen, litt sheasmør, eller ting som L’Occitane håndkrem med Sheasmør (men har duft), eller olivenoljekrem. (se Dr. Irwins ordliste over hudpleieingredienser).
• Husk at selv naturlige hudkremer kan ha irriterende ting i seg. Noen av de naturlige kremene har planteekstrakter som kan forårsake problemer, ettersom personer med eksem ofte har allergi mot planter og pollen. Prøv noen forskjellige for å finne en du liker og tåler godt (ingen svie, brennende, kløe etc.).
• Hvis du har håndeksem, hver gang hendene dine berører vann, du må fukte på nytt.
• Absolutt ingen kommersielle såper noen gang ! Ikke engang en gang i måneden. Du kan ikke bruke såper på hoteller, fly, flyplasser, kinoer, kontorer etc. Ta med deg en liten flaske med ditt eget rengjøringsmiddel eller bare bruk vann.
• Lær å lese det grunnleggende om etiketter. Mange reseptbelagte kremer mot eksem har fryktelige kjemikalier i seg. Unngå propylenglykol, syntetiske dufter, konserveringsmidler (så mye som mulig), og lanolin/ullvoksalkohol til forrett. Kremer med veldig korte lister er bedre enn kremer med lange lister. Unngå "naturlige" kremer med mange planteekstrakter i.
• Hvis du har brukt en steroidkrem lenger enn omtrent 3 uker, du kan ikke bare "kald kalkun" av den. Du må gradvis avvenne huden din fra avhengigheten, slik at hudens naturlige prosesser gradvis kan ta over. Dette tar omtrent 2 måneder. Hvis du har brukt steroidkremen daglig, begynn med å fortynne den til halv styrke med krem ​​og fortsatt bruke den daglig. I 1-2 uker, hvis det går bra med huden din, gå ned til annenhver dag i 2 uker, deretter 2 ganger i uken i to uker, deretter en gang i uken i to uker og deretter av. Spenne sakte - du skjønner ideen!
• For å komme vekk fra antibiotika, Vurder å bruke behandlinger med antibakterielle egenskaper i stedet. Prøv å bruke en sølvgel daglig; hvis den brenner eller svir eller er for tørr, slutte å bruke den. Du kan også prøve Hibiclens (en mild antiseptisk væske) som er tilgjengelig på apoteket. Du trenger gradvis mindre oralt antibiotika etter hvert som huden din blir friskere.
• Ta et probiotisk daglig (en god kvalitet er vanligvis nedkjølt).
• Hvis du plutselig får en bluss, prøve å identifisere hva som forårsaket det. Utilsiktet brukt en kommersiell såpe? Spiste du en utløsende mat? Følelse av følelser eller stress? Også, vurdere allergitesting med en allergiker og allergi "patch" -testing med en hudlege.
• Hvis du har en dårlig oppblussing, Prøv å bruke steroidkremen i bare 5-7 dager, og start deretter avsmalningen igjen. Målet er å være ute av dem om 3-4 uker.
• Eksemet ditt kan skyldes mat. Inntil eksemet ditt er helbredet, prøv å unngå sure matvarer som all sitrus, inkludert sitroner, tomater etc. Få en liste over sure matvarer på nettet. Du må kanskje eksperimentere for å finne den spesifikke synderen, men gå av alt først i 2 uker og legg deretter sakte mat tilbake en om gangen, ca 2 ukers mellomrom.
• Spis et sunt kosthold med mange grønnsaker, helkorn, og rene proteiner. Unngå sukker, behandlet noe, hvit mel, for mye brød, kake, pasta, alkohol (måte er greit), for mye salt. Huden er et organ, og det kan ikke være sunt hvis vi ikke er det.