Diet for sunn Hair

Det er noen matvarer som trenger å bli inkludert i vårt kosthold for å forebygge problemet med håret falle. Kroppen krever kalsium, silica og jern. Grønne grønnsaker og sjømat gir kalsium til kroppen. Rå havre er rike på silika. Jern kan fås fra tørket frukt og kirsebær juice.

De som bruker mye fet mat står overfor problemet med økt testosteronnivå i puberteten. På grunn av dette hårsekkene er berørt, og de står overfor problemet med alopecia.

Anemi er også en av årsakene til hårtap. For å holde seg borte fra denne sykdommen, er det bedre å spise rikelig med grønne og grønne grønnsaker, tørket frukt, egg, hele korn korn og jern-rik mat.

Inntaket av protein er svært viktig for hår, som håret består hovedsakelig av proteiner. De matvarer som er rike på protein er hvete bakterier, kalver leveren og ølgjær. Granulert lecithin foruten å være rik på proteiner inneholder også vitamin B i massevis.

Silica funker veldig effektivt for hårvekst. Pr en studie utført av Sovjetunionen, ble silika lagt til sjampo. Resultatene som ble oppnådd var veldig lovende. Det forhindret e hårtap, stimulert hårvekst og hår tekstur var glitrende og skinnende.

Dette næringsstoffet kan trekkes ut fra den ytre tildekking av potet, grønn og rød paprika og agurk. Vitamin C forbedrer lett absorpsjon av jern i kroppen. Derfor maten kosthold bør inneholde frukt som appelsin og søt lime. Det anbefales å konsumere edibles som nøtter, frø, olivenolje eller avokado, som de er rike på vitamin E.

Noen ganger på grunn av funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen system du kan være under problemet med håravfall. Av denne grunn Vitamin A blir veldig viktig. Derfor bruker mat som gulrøtter, spinat, lin, valnøtter eller gresskar. For riktig inntak jod spise neper, kål, sennep eller peanøtter.