10 kraftige tips for å stoppe Smoking

Whether du bruker nikotin erstatning terapi, hypnose eller bare Cold Turkey, disse strategiene og hint er for å hjelpe deg å slutte å røyke, og er sikker på å hjelpe deg i å hjelpe din nevrologi endring og dermed gjør deg i stand til å slutte å røyke med letthet . Det er opp til deg å sørge for at du gjør disse tingene for å virkelig forbedre hva du gjør, jo mer innsats du legger i disse øvelsene, jo lettere er det å slutte å røyke for good.Powerful Stop Smoking Tips 1.Being en røyker er som sykling med stabilisatorer festet til hjulene, kan du finne det vanskelig å være balansert uten å røyke. Nå, når du sykler fritt igjen, den naturlige balansen returns.When folk røyker, mer enn halvparten av hva de puster er frisk luft - trukket gjennom sigarett rett ned i lungene. Så hvis du føler noen krav kan du raskt overvinne dem ved å ta tre dypere åndedrag. Tenk deg å puste fra at plassen rett under navlen. Når du gjør dette sette deg mer oksygen i blodet. Dette betyr at du kan bruke dype åndedrag for å endre måten du føler deg umiddelbart og gi deg makt over måten du føler og hjelpe deg å gi slipp på de gamle krav og dermed gjøre det lettere å slutte smoking.Powerful Stop Smoking Tips 2Next, tenker nå på alle grunnene du ikke liker å røyke, årsakene til at det er dårlig og de grunnene du ønsker å slutte å røyke. Skriv ned stikkord på et stykke papir. For eksempel kan du oppleve åndenød, det er skittent, skitten og klærne lukter, dine venner og familie er bekymret, og det er dyrt, usosial og så videre. Deretter, på den andre siden av arket, skriv ned alle grunnene til at du vil føle deg bra når du har lyktes i å stoppe. Du vil føle deg sunnere, vil du føle kontroll over deg selv, dine sanser forbedret, håret og klærne vil lukte ferskere og så videre. Når du trenger å, se på det stykke paper.Powerful Stop Smoking Tips 3Next, vi kommer til å programmere hjernen din til å føle seg kvalm av sigaretter. Jeg vil at du husker 4 ganger når du trodde til deg selv "jeg har må slutte", eller at du følte disgusted om røyking. Kanskje du bare følte virkelig usunn, eller legen din fortalt deg i en bestemt tone "Du må slutte" eller noen du kjenner ble hardt rammet av røyking. Ta et øyeblikk nå å komme opp med 4 forskjellige tider at du følte at du må slutte eller ble frastøtt av smoking.Remember hver av de gangene, en etter en, som om de skjer nå. Jeg vil at du skal holde det gående gjennom minnene og gjøre dem så levende som mulig. Jo mer levende du gjør disse minnene, jo lettere vil det være å slutte å røyke. Se hva du så, høre hva du har hørt og føle hvordan du følte. Jeg vil at du skal ta noen minutter nå å holde det gående gjennom disse minnene igjen og igjen, overlapper hverandre minne med neste til du er helt og fullstendig frastøtt av cigarettes.Powerful Stop Smoking Tips 4Have en tenke til deg selv om konsekvensene av ikke slutte å røyke nå, hvis du bare fortsette og fortsette. Tenk deg det, hva vil skje hvis du bærer på røyking. Hva er konsekvensene? Forestill deg selv i seks måneders tid, et års tid, og med 5 års tid hvis du ikke slutter å røyke nå. Tenk på alle de skadelige effektene av ikke å stoppe akkurat nå, og hvordan en enkel beslutning du gjør i dag kan gjøre en slik innvirkning på din future.Next, tenk hvor mye bedre er livet ditt kommer til å bli når du slutter å røyke. Virkelig tenke meg at det er måneder fra nå, og du lykkes stoppet. Røyking er en ting fra fortiden, noe du pleide å gjøre. Hold den følelsen med deg og tenke deg å ha det i morgen, og for resten av neste uke. I tankene dine, tenk stepping på at røykfrie versjon av deg og føle hvordan det føles å være en ikke-smoker.Powerful Stop Smoking Tips 5Also, tankene dine er svært følsomme for foreninger, så det er veldig viktig at du har en klar ut og fjerne alle tobakksvarer fra ditt miljø. Flytte noen av møblene i huset ditt og på jobb. Røykere er vant til å røyke i visse situasjoner. Så, for eksempel, hvis du brukte til å røyke på telefon på jobb flytt telefonen til den andre siden av skrivebordet. Kast askebegere, gamle lektere og alt som du brukte til å assosiere med røyking. Gjør din miljø som bidrar til å stoppe smoking.Powerful Stop Smoking Hint 6Smokers noen ganger bruke sin vane å gi seg selv litt pauser i løpet av dagen. Tar en pause er bra for deg, så fortsetter å ta den tiden av - men gjøre noe annerledes. Gå rundt blokken, ta en kopp te eller drikke vann, eller gjøre noen av teknikkene på dette programmet. Faktisk, hvis mulig drikke mye fruktjuice. Når du slutter å røyke kroppen går gjennom en stor forandring. Den blodsukkernivået tendens til å falle, er fordøyelsen bremset ned og kroppen begynner å løse ut tjære og giftstoff som har akkumulert. Frisk frukt juice inneholder fruktose som gjenoppretter blodsukkernivået, vitamin C som bidrar til å klare seg urenheter og høye nivåer av vann og fiber for å holde fordøyelsen i gang. Også prøve å spise frukt hver dag i minst to uker etter at du har stopped.Also når du stopper, kutte koffein inntak med halvparten. Nikotin bryter ned koffein så uten nikotin litt kaffe vil ha en stor effekt. Drikk 8-10 glass vann (ideelt flaske) for å hjelpe vaske ut system.Powerful Stop Smoking Tips 7You ble vant til å bruke sigaretter for å signalisere til kroppen til å frigjøre glade kjemikalier, så neste vi kommer til å programmere noen gode følelser inn framtid. Tillat deg selv å huske fullt nå en gang når du følte veldig dypt ecstasy, glede eller lykke, akkurat nå. Ta deg tid til å huske det så levende som mulig. Husk at tiden - se hva du så, høre hva du har hørt og føler hvor god du følte. Hvor abouts i kroppen var de følelser, tenk å snu dem opp og spre dem gjennom kroppen din for å gjøre dem mer intense.Keep gå gjennom minnet, så snart den er ferdig, gå gjennom det igjen og igjen, hele tiden klemme tommelen og finger sammen. I tankene dine, gjør disse bildene store og lyse, lyder høyt og harmonisk og følelsene sterke og intensiveres. Vi gjør en associational kobling mellom klemme av fingrene og at god feeling.Okay, stoppe og slappe av. Nå, hvis du har gjort det riktig når du klemmer tommel og pekefinger sammen bør du føle den gode følelsen igjen. Gå videre gjøre det nå, klem tommel og pekefinger, og husk at god feeling.Now kommer vi til å programmere gode følelser til å skje automatisk når du er i en situasjon der du pleide å røyke, men nå du slutter smoking.So, neste jeg d som deg til å presse tommelen og finger sammen, får den gode følelsen går og nå forestille å være i flere situasjoner der du ville ha røykt, men blir det følelsen stor uten en sigarett. Se hva du vil se høre og ta den gode følelsen inn i disse situasjonene uten behov for en cigarette.Imagine å være i en situasjon der noen tilbyr deg en sigarett og du trygt si "Nei takk, jeg røyker". Og føler meg fantastisk om det! Kraftig Stop Smoking Tips 8Get sosial støtte. Ditt engasjement for å slutte å røyke for resten av ditt liv kan gjøres mye enklere ved å snakke om det til venner og familie, og la dem hjelpe deg. De vil gratulere deg på å gjøre det bra også! Du virkelig stoppe smoking.Powerful Stop Smoking Hint 9Be klar for å lage unnskyldninger for deg selv. Noen snakker seg inn å røyke, spesielt hvis de støter på en stressende situasjon, og i det siste de brukes til å håndtere det ved å røyke. Hvis disse gamle tanker pop inn i hodet ditt, rope ordet "STOPP" i hodet ditt, for å stoppe tankene fra framdrift. Nikotin bare påkjenninger kroppen din mer og er sånn kløe som kan aldri være riktig riper; jo mer du røyker, jo mer du må. Så si "stopp" og styre klar av gamle glatte slopes.Powerful Stop Smoking Tips 10Reward selv. Gratulere deg selv. Kjenn hvor godt det føles å slutte å røyke og være en ikke-røyker. Unn deg selv hver gang du kommer forbi en viss milepæl; den første uken eller første måneden, den seks måneders target. La deg vet at du gjorde noe helt spesielt here.Keep på å bruke hjernen din, strekker det og hjelpe deg selv, ved å kjøre gjennom disse øvelsene gang på gang; du er sikker på å være i stand til å gjøre det lettere og lettere og lykkes slutte å røyke for godt.