Probiotisk yoghurt: Fordøylingshjelp med ekstra godt

Spiser du yoghurt? Da har du grunn til å glede deg – probiotisk yoghurt tar det et skritt videre. Den inneholder Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus og L. acidophilus – dyrkede bakterier som gir ekstra fordeler.

Hva gjør probiotika?

• Regulerer fordøyelseshastighet i tarmen.
• Endrer tarmflora, stopper skadelige bakterier, styrker immunsystemet.
• Produserer naturlige antibiotika, lindrer allergier.
• Reduserer stress (god fordøyelse = mindre stress = bedre fordøyelse – en positiv spiral).

Advarsel: Folk med tarmskade, svakt immunsystem eller bakterieovervekst bør unngå.

Populære merker

• Dannon Activia: Inneholder Bifidus Regularis, nå tynntarmen på 2 uker. God smak, lite fett. Tip: bland i babyformel ved forstoppelse.
• FAGE Total 0%: Autentisk gresk, kremet, 0% fett, skyldfri.
• Colombo (USA): Lavt fett, rikt kalsium, siden 1929.
• La Yoghurt: Øker immunitet, fordøyelse. Nå også «Light» – <100 kcal, 0g fett.

Soyayoghurt – for laktoseintolerante

Samme fremgangsmåte, fermenterer til melkesyre, hemmer skadelige bakterier. Isoflavoner (genistein) kan forhindre/behandle visse kreftformer.

Probiotisk yoghurt = ordinær yoghurt × 2 for fordøyelsen. God mage = god dag!