Lysin: The Amino Acid for Cold Sores
Lysine er en essensiell aminosyre. Lysin oppstår rikelig i fisk og fjærkre, melkeprodukter, hvete bakterie, og andre belgfrukter, og i mindre mengder i korn og peanøtter. Du kan trenge ekstra lysin hvis du spiser en høy karbohydrat diett.
Sørg for at du får nok lysin hvis du er vegetarianer. Korn, spesielt raffinert korn, er spesielt dårlig i lysin. Legge bønner til korn matvarer gir en mer komplett protein, som inneholder alle de essensielle aminosyrene.
Lysin er en forløper for aminosyren karnitin og er best kjent for å minske og forebygge herpes simplex virus infeksjoner. (Den balanserer tendensen av en annen aminosyre, arginin, å indusere herpes angrep.) Lysine ser ut til å fungere bedre ved å redusere feber blemmer eller forkjølelsessår, assosiert med Herpes simplex type I enn det gjør på blemmer utslett og genital sår av herpes simplex type II
De viktigste anvendelser av lysin inkluderer:
Kollagen er en viktig komponent i de lavere lag av huden. God kollagen støtte kan hjelpe huden din ser unge og redusere rynker.
Tidligere:Jern: vesentlig element for energi og Red Blood Cells
Neste:Nondiet Programmer og støttegrupper for sunn vekt Loss
