Gluten og laktosefri - Doing It Today

Er vanskeligere å bli glutenfri, laktosefri eller gluten og laktose gratis? Ærlig talt, det er alt enkelt og vanskelig på samme tid i dagens verden. Så mange matvarer har blitt behandlet slik at det er i en boks eller en boks der alt man har å gjøre er å varme den i mikrobølgeovnen. Er det fortsatt mulig å spise mat som kroppen din er i stand til å fordøye uten komplikasjoner?

Det er og mange mennesker har vært i stand til å opprettholde et sunt kosthold om de må være gluten og laktose gratis eller de velger å være. Hvordan har de gjort dette? Ved ganske enkelt å forstå hva de spiser. De har lært å lese ingredienslisten, har de lært å forstå de grunnleggende komponentene i hver ingrediens, og de har lært hvordan å skape den samme smakfulle måltider, men ved hjelp av alternative metoder.

Når det er på tide å bli fri både gluten og laktose i livet ditt, er det noen gode produkter som kan hjelpe deg i gang. Noen ganger hjelper det å få en start på hvor du skal dra og hva du skal kjøpe. Nedenfor er noen merker og produkter som er gluten og /eller laktose gratis og ved å erstatte ingrediensene de oppgir å legge til, bruke dine egne.

I forhold til matvarer som er glutenfri (GF), nedenfor er en lite utvalg av produkter som du kan bruke til å lage frokost, lunsj, middag og desserter (ok, så kanskje mer søtsaker) med:

Betty Crocker

• GF Brownie Mix

• GF Chocolate Djevelens Food Cake Mix

• GF Vanilla Cake Mix

brød fra Anna

• Gluten Dairy Soy Corn Gratis Mix

• Gjær gratis bland

• Pie Crust Mix

• gresskar brød

naturens gaver

• Sandwich Bread

• All Purpose Mix

• GF Oats

Glutenfri Essentials

• Chocolate Chip Cookie Mix

• Chipotle og Lime Rice Side

• Meatloaf Starter Mix

Og hva med laktosefrie produkter? Nedenfor er noen gode produkter som er laktose /meieri gratis og bør vurderes på neste tur til butikken.

• Amy Vegetabilsk Pie Pocket Sandwich

• Kashi Crunchy Honey Ristet 7 Grain Granola barer

• Krusteaz Muffin Blueberry Mix

• Near East Rice mikser

• Quaker Simple Harvest-Chewy Honey Nut Flavored granola Bars

• Van s Homestyle vafler

• V8 Fusion Berry eller Mango Fruit Juice

• 365 Bioprodukter

jeg kunne gå videre og videre med listen ovenfor. Husk, du må lese etiketter og forstå hva som er nevnt i listen over ingredienser. Det er veldig lett som ser ut som det ville være laktose /meieri gratis, og etter et par biter du ikke føler ganske godt.

Det virkelig blir lettere å være både gluten og laktose gratis i dag. Trolig den vanskeligste delen er å bytte fra de merkene du kjenner til merker som er plassert på den aller øverste hylle som ingen synes å se. Større kjøpmenn begynner å bære en rekke glutenfri og laktosefri elementer. Noen har enkelte områder i butikken der alle produktene er plassert sammen.

Å gjøre endringen fra usunn til sunn er et stort skritt, men det er så viktig. Husk å lese etiketter og forstå hva du spiser, og du kan være både gluten og laktosefri.

Det er så mye informasjon tilgjengelig i dag hvis man må eller velger å være gluten og laktosefri. Vår helse er svært viktig, og hvis vi kan begynne ved å gjøre små endringer, vil effekten være livslang. Alle kan være gluten og laktose gratis; det er enklere enn du tror.