Hvordan vitaminer kan hjelpe mot astma – 10 millioner amerikanere kan ikke ha urett

Over 10 millioner amerikanere lider av astma – leger kaller det en ny epidemi. Miljøforurensning og giftige kjemikalier i luften skyldes. Dødsfall øker – tidlige advarsler ignoreres.

Astmasymptomer

Luftveier sveler, tykt slem, kramper → vanskelig å puste. Første anfall: smerte, tungpustethet, kortpustethet, tørr munn, hoste, feberfølelse.

Utløsere

Nesten alt: allergier (mest vanlig), luftveisinfeksjon, stress, overanstrengelse, dårlig kosthold. Røyk, pollen, gasslukt, bilutslipp. Mat: peanøtter, mais, sjokolade, meieri. Medisiner: antibiotika, beroligende, hormoner.

Vitaminer og kosttilskudd som hjelper

• Vitamin B: Opprettholder biokjemisk balanse, reduserer anfallsalvorlighet.
• Vitamin A + E sammen: Beskytter lunger mot luftforurensning.
• Høye doser vitamin C: Svært effektivt mot astma.
• Ginkgo biloba: Forbedrer pust, hjelper bronkiale reaksjoner.
• Odorløs hvitløk: Anti-inflammatorisk, reduserer anfallsrisiko.

Handlingsplan

1. Mistenker astma? Gå til lege straks for testing.
2. Unngå kjente utløsere.
3. Spis høyt protein, mye frukt/grønn.
4. Flere små måltider daglig (ikke bare 3 store).

Astma er stressende – men det finnes måter å kjempe tilbake på. Lege kan svare på spørsmål og gi råd om hva du bør/ikke bør gjøre. Astma kan forebygges, trenger ikke stoppe deg fra å gjøre det du liker. Selv om det bremser deg – du kan stoppe det.