Stor innsikt om vitaminer og Minerals
Din alder er ikke viktig. Du kan være en mann, kvinne, korte eller høye; det spiller ingen rolle. Det spiller ingen rolle hvem du er, fordi alle mennesker krever en viss mengde mineraler og vitaminer for å leve. Hold lesing for å lære om effekten av lavt testosteron som du trenger for optimal helse.
For å sikre at treningen rutine er lønner seg den største gevinsten, ta vitaminer daglig. Inkludert vitamin og mineraltilskudd til kosthold gir ikke bare en rask gjenopprette tid, men gir også næring som trengs av kroppen til å brenne fett og bygge muskler.
Ofte folk føler mystiske smerter og ikke vet hva de skal gjøre med det. Før du går til legen, kan du prøve et supplement diett som er fullpakket med vitaminer. Noen næringsstoffer for å berolige musklene er fiskeolje og vitamin E.
Jern er en viktig del av røde blodlegemer. Oksygen er gjennomført i hele kroppen av røde blodlegemer. Menn trenger ikke så mye jern som kvinner gjør, og det er derfor de fleste kosttilskudd er laget for kvinner. Du kan være jernmangel hvis du føler deg utmattet eller har problemer med å puste.
Ta en god vitamin og mineral supplement kan holde deg sunn og spare penger på lege regninger. Tar de riktige vitaminer vil hjelpe deg å holde deg sunn og bort fra legekontoret.
Hvis du er postmenopausal, ikke bruker prenatal vitaminer. Noen ganger, vil kvinner ta disse vitaminene for å gjøre sine negler og hår vokse lenger. De faktisk har for mye jern for de siste overgangsalder og kan være farlig å ta.
Det er mange steder å finne Vitamin C, inkludert tomater og sitrusfrukter. Hvis du ikke får nok i kosten, kan et supplement være et godt valg. Dette vitamin er utmerket for forebygging av forkjølelse, hudinfeksjoner, magesår, akne, og tannkjøttsykdom. Det har også blitt gjort prøver som viser vitamin C har bistått pasienter med ADHD, Alzheimers og demens.
Hvis du er en voksen, og du ønsker å ta barnas gummy vitaminer, ville det være en god ide for deg å ta noen av dem. Du trenger mer vitaminer enn barna, selvfølgelig. Ikke ta for mange skjønt, så overdosering kan være problematisk.
Du må huske at alle frukter og grønnsaker er ikke lik som de i hermetisert sirup eller erfaren vann er ikke så effektiv som frisk. Et sunt kosthold bør også suppleres med en ikke-kjemiske supplement som gir de nødvendige vitaminer og mineraler.
Snakk med legen din for å se om du er mangelfull i noen vitaminer. Dette vil være et problem at kosttilskudd kan ta vare på, og det er godt å vite nøyaktig hva du må ta når du er kommet i gang.
Det er viktig å riktig undersøke all informasjon du får i forhold til vitaminer og kosttilskudd. Noen av annonsene er rettet bare for å hjelpe bunnlinjen i selskapet som selger produktet. Tror du det de hevder? Når du har en eneste tvil, spør legen din før du starter noen supplement.
Prøv å øke mangan inntak. Det er bra for skjelettet og hjelper deg å helbrede fra skader. Det øker også metabolismen av protein, kolesterol og karbohydrater. Du finner den i bønner, grønn og svart te, hele korn og mandler. Du kan finne mangan kosttilskudd på internett eller i butikker hvor vitaminer er solgt.
Når du tar kosttilskudd, være forsiktig. Dosering er mulig på dem. Dette skjer ofte når for mange kosttilskudd er tatt, og faren er reell. Resultatet av et vitamin does an på hvilke vitamin, men effekten er vanligvis ubehagelig og kan være livstruende.
Snakk med legen din om hvilke multivitamin han foreslår du tar. Du kan også se deg rundt på nettet for å se hva vitaminer er det best å ta og hva som ikke skal ta. Vitamin og mineral piller er ikke regulert av myndighetene, så det er opp til deg å finne ut alt du kan om de forskjellige alternativene.
