Naturlig Migrene Relief - Migrene Relief Uten Medication
Natural migrene lettelse er preferanse for mange migrenepasienter. For noen er dette på grunn av de høye kostnadene av legemidler og også de potensielle bivirkninger. Noen naturmidler som brukes som behandling mot migrene kan også ha bivirkninger, de er vanligvis mindre alvorlig enn med tradisjonelle medisiner. Men andre naturlige metoder vi kan bruke til stede svært lite i veien for kostnader eller risiko.
Hver av oss er unike. Ingen mennesker har nøyaktig de samme migrene symptomer og like, vil resultatene vi oppnådde fra ulike behandlinger varierer. For naturlige metoder som med medisiner, hva som fungerer godt for en person kan ikke være så vellykket for den neste. Det er godt å finne ut om andres erfaringer, men du kan ikke basere din dom helt på det.
Av de mange alternative migrene behandlinger, kan det vise seg at en, eller en kombinasjon av dem, vil vise seg å være ideell for deg. Du må være villig til å gi dem en sjanse. Hvis du bestemmer deg for å gå ned ruten av urte, eller visse andre rettsmidler, kan du oppleve at legen din vil motsette dine ønsker, og peker på mangel på vitenskapelig forskning.
For å være ærlig, det kan være noen sannhet i dette. De fleste urtemedisiner ikke har gjennomgått grundig analyse av deres effektivitet. Men du kan ikke rabatt det faktum at virkelige mennesker er å få lindring fra dem. Og du må stille spørsmål ved vitenskapelige bevis. Et nytt legemiddel har bare å utføre svært litt bedre enn placebo for å bli dømt effektiv.
En kort ansvarsfraskrivelse her. Skrive om spesielle behandlingsmuligheter utgjør ikke en anbefaling av dem. Men noen mennesker har funnet dem til å være effektive. Du bør trene din egen dom for at lege er nødvendig før du prøver dem. Når det er sagt, la oss begynne:
Kiropraktikk manipulasjoner eller justeringer tendens til å bli spottet av det medisinske establishment. Men de har vært veldig populært med migrene i mange år. Migrenepasienter sies å ha oppnådd gode resultater. Så mange som 80% av hodepinepasienter har vist forbedring fra chiropractic omsorg. Hvordan denne forbedringen kan måles og hvorfor det fungerer er ikke klart.
Noen mennesker tror at trening er en trigger for sine angrep migrene, men jeg er personlig ikke så sikker. Gjennom årene har jeg henga i ulike former for kraftig mosjon på regelmessig basis uten problem. Men mindre taxing former for trening har vært forbundet med hodepine. Mitt syn er at det ikke er selve øvelsen, men hvordan du føler om det som forårsaker problemet.
Jeg tror at trening er gunstig for alle, også migrenepasienter. Det er bare et spørsmål om å finne ut hva som fungerer for deg. Min nåværende favoritt er Tai chi. En overraskende god trening, men også avslappende. Pilates eller yoga kan være bra også. Det er verdt vedvarer til du finner noe du liker. Føler generelt sunn og frisk er å være gunstig.
Stress antas å være knyttet til migreneanfall, og vi får nok av det i disse dager. Stress er vår reaksjon på livet kaster mer på oss enn vi kan håndtere. Over en lengre periode, vil dette føre til oss oppviser stressreaksjoner, hvorav den ene er migrene. Lindrende stress er gunstig for alle.
Noen måte at vi kan slappe av og øke vår stressterskel er verdt å se på. Meditasjon er stor for dette, og teknologien gir nå enkle løsninger for dette. Mange gode selvhjelp kurs er tilgjengelig som lærer hvordan vi kan gi slipp på tankemønstre og følelser som stopper oss fra å nyte øyeblikket. Ikke undervurder denne ruten.
Jeg tror nå at vår holdning til migrene er en av nøklene til å håndtere det. Dette kan virke merkelig, men bærer med meg. Jeg tenker ikke på å bekjempe migrene. Å være i en krig er ikke bidrar til avslapning. Tenk på det. Har kampene noensinne hjulpet deg til å bli kvitt en hodepine? Du kan lide mindre hvis du godtar det heller enn å motstå.
Jeg har ikke engang fått rundt til noen av den enkle livsstil endringer du kan gjøre som kan hjelpe. Eller hvordan å holde en migrene dagbok for å identifisere mulige triggere.
