# 1 Stop Smoking Program

If du er som mange mennesker som har hatt mange mislykkede forsøk på røykeslutt, så vet du akkurat hvor vanskelig det kan være, spesielt hvis du er en vanlig røyker som har vært avhengig i flere år. Men hvis du er ny på å forsøke dette prestasjon så du kan komme til en rask realisering som til hvor vanskelig det egentlig er.
Studier viser at flertallet av disse røykere er mer sannsynlig å mislykkes på første forsøk og sannsynligheten øker hvis de bestemmer seg for å bekjempe det på egenhånd. Sannheten er at få vet hva som venter når de avslutter. Det er usikkerheten av å ikke vite hva som skjer når de bestemmer seg for å slutte som gjør det vanskeligere for folk flest
Uavhengig av om dette er ditt første forsøk eller en annen i en serie av mange.; det er ting du kan gjøre for å sikre at du har lykkes med å slutte å røyke.
For det første, må du innse at det ikke er røyking du slutte, men stoffet nikotin. Som med alle legemidler må du gå gjennom en trekke periode og med hensyn til nikotin denne perioden vanligvis varer i ca tre dager.
Den vanskeligste delen av å slutte er å måtte overvinne avhengighet av sterkt vanedannende nikotin. I løpet av årene, når kroppen har vært betinget med daglig inntak av nikotin, slutte fører det til å reagere i det vi kaller nikotin abstinenssymptomer. Det kan ikke nektes at dette uttaket den tøffeste delen om røykeslutt, men når du gjør det gjennom uskadd de resterende delene blitt stadig enklere.
For å gjøre det gjennom de første par dagene, må du virkelig ønsker å slutte. Dette er meget viktig. Alle kan si at de ønsker å slutte å røyke for en rekke årsaker, men hvis de ikke virkelig ønsker det, så nå målet om røykeslutt vil aldri skje.
Avslutte begynner først i tankene dine. Hvis du ikke er død satt til å avslutte, vil selv den beste formelen ikke fungerer for deg. Du må ønske å slutte for deg selv før du håper å lykkes. Det er bare gjennom ren besluttsomhet og en endring av tankesett, å slutte blir mye enklere. For ikke å nevne at ikke alle røykeslutt regimer arbeide for hver person. For dette, må du finne den rette plan som fungerer best for deg.
Hvis du er forpliktet til å oppnå målet ditt da den aller første du trenger å gjøre er å informere de rundt deg. De vil hjelpe deg og bli din støtte gruppen gjennom ildprøven, så lenge de vet i avansert at du prøver det.
Å gjøre trekke perioden lettere å håndtere, kan du benytte deg av nikotin tyggegummi eller plaster, men disse fortsatt tillate kroppen å absorbere noe nikotin. Etter å ha brukt dem, vil du til slutt nødt til å slutte å bruke dem som kan være vanskeligere i enkelte tilfeller. Av denne grunn, aldri bruke disse produktene for mer enn et par dager før du stopper din nikotin absorpsjon helt.