Kan voksne vokse høyere?

Vi vet alle: høyere folk får mer respekt, bedre karrieresjanser, fremstår mer attraktive. Mange har hemmelig ønske om å øke høyden.

Men er det verdt å ønske som voksen? Vi lærer at vi ikke kan vokse høyere. Heldigvis: dette trenger ikke være sannheten – det finnes teknikker for å vokse et par tommer høyere som voksen.

Teknikker for økt høyde

• Riktige tøyningsøvelser regelmessig: Forlenger muskler, styrker rygg, dekomprimerer ryggmarven → øker høyde. Yoga har mange gunstige tøyningsøvelser → vurder yogatimer.
• Kosthold: Unngå junk food. De fratar kroppen næringsstoffer, kan stunt vertikal vekst! Manglende næringsstoffer svekker bein, krymper høyde ved midten alder. Suppler med gode multivitaminer/mineraler for næring/reparasjon. Legg til kalsium (beinhelse) og glukosamin (leddhelse).
• Regelmessig motion: Enhver øvelse med regelmessighet/intensitet → mer menneskelig veksthormon (HGH) og testosteron → viktige for høyde og vevreparasjon. Kombinert med sunt kosthold/god holdning → gunstig på mange måter.

Fakta om trening/stretching og høyde

Vist at baseball-pitchers høyre arm er 2–3 tommer lengre enn venstre – pga. hyppigere øvelse/stretching. Samme for fotball-quarterbacks: kastearm lengre enn annen arm.

Studier konkluderer: person kan vokse høyere opp til ca. 50 år ved riktig kosthold/motion. Men avhenger av medisinsk/fysisk tilstand, gener, benbygning.

Søvn: Kroppen producerer mest HGH og testosteron i søvn. Disse hormonene hjelper vokse høyere. Sov godt – søvn har mange andre helsefordeler i tillegg.