5 tips for CoQ10 kosttilskudd Users

CoQ10, kort for Co-enzym Q10, et rart supplement, er i utgangspunktet en naturlig sammensatt i energigenerer sentrum av cellen som er omtalt som "mitokondriene '. Den sammensatte, CoQ10, er hovedsakelig involvert i å produsere et viktig molekyl - adenosintrifosfat (ATP). Dette ATP er den viktigste energikilden i en celle, og tvinger også mange biologiske prosesser som produksjon av protein og muskel sammentrekning. Videre CoQ10 virker også som en anti-oksidant. I enkle ord, er CoQ10 en næring som er viktig for alle.

Det antas at CoQ10 supplement bidrar til å opprettholde utholdenhet under vekttap aktiviteter i tillegg til bekjempelse av AIDS og kreft. Videre er supplement også nyttig for hjertesykdom, diabetes og tannkjøttsykdommer. Selv om denne forbindelsen forekommer naturlig i kroppen, men det er nødvendig for å bli tatt som et supplement som det ebber med aldring.
Men det er visse tips som kan hjelpe deg med dosering og inntak av Q10 kosttilskudd. < .no> De fem beste tips som er mest effektive er:
I. Kilde kjøps
Sørg for at din kilde til å kjøpe en CoQ10 supplement bør være aktverdig. Det er mange selskaper som proffer supplement i tablettform som ikke er veldig effektive i tillegg til å være vanskelig å bli behandlet av kroppen. Det er derfor tilrådelig å konsumere disse kosttilskudd med kvalitet olje, slik at disse kan lett absorberes.
II. Legens mening

Legen mener er et must i å avgjøre bruken av supplement for helsen. En helsepersonell er den eneste personen som kan hjelpe deg med å bestemme mengden av tillegget som skal inkluderes i kostholdet ditt. Mengden som skal tas, avhenger helt av dine spesifikke helsemessige bekymringer.
III. Dosering
For barn under 18 år, er bruken av Q10 anbefales bare under kyndig veiledning av en profesjonell lege. Imidlertid kan den anbefalte dosen for voksne vitiate 30-200 mg daglig. Dessuten er det bedre å ta den i form av myke geler snarere enn kapsler eller andre preparater. Dette er på grunn av enkel absorpsjon funksjon av geler.
IV. Naturlig CoQ10 kosttilskudd
Det beste er å ta i disse kosttilskudd i sin naturlige form gjennom ulike kosttilskudd kilder. De viktigste kildene til CoQ10 kosttilskudd inneholder fet fisk (tunfisk og laks), innmat (lever), og hele korn. Den beste kilden for å skaffe tilstrekkelig mengde CoQ10 supplement er et balansert kosthold. Men den mest nytte kategori fra disse kosttilskudd er at av personer med spesielle helsemessige forhold eller de under visse medisiner.
V. Vær forsiktig
Fremfor alt er det svært viktig å være forsiktig med disse kosttilskudd om deres potensial for bivirkninger og reaksjoner med medisiner. Det er derfor viktig å ta disse kosttilskudd under kyndig veiledning av en erfaren lege. CoQ10, generelt, har ingen alvorlige bivirkninger enn uberegnelig urolig mage effekter. Men det er bedre å unngå bruk av disse kosttilskudd under graviditet og amming for å være trygg fra enhver form for bivirkninger.
Dag er CoQ10 en av de mest foreslåtte kilder til vitaminer og kosttilskudd av et stort antall av leger, ernæringsfysiologer og naturopaths for en bedre helse. De CoQ10 kosttilskudd kan fås i ulike former som mykgelkapsler, harde skall kapsler, oral spray og tabletter. . Dessuten er disse også lagt til ulike kosmetikk
Forfatter: http://EzineArticles.com/6205264