Ting du kan gjøre for å styrke en svak Bladder
Incontinence er et vanlig problem blant eldre voksne. Men det er viktig, for både omsorgspersoner og eldre til å forstå at incontinence ikke er en normal del av aldring. Snarere er det forhold (noen knyttet til aldring) som kan gi inkontinens. Det er også viktig at både omsorgspersoner og eldre forstår at det er ting som kan gjøres for å redusere eller eliminere problemene forbundet med inkontinens.
Ofte tid når folk tenker på inkontinens, de assosierer problemet med en sengeliggende eldre person, som ikke er i stand til å ta vare på seg selv. Men mange eldre som fremdeles er aktive lider av denne ødeleggende problem. Den gode nyheten er at det er ting som kan gjøres, som kan hjelpe med problemet med inkontinens. Når en omsorgsperson er klar over disse faktorene, de også kan spille en viktig rolle i å hjelpe senior gjøre de nødvendige endringer for å redusere virkningen at inkontinens kan ha på noens liv.
Det er viktig å merke seg at mange eldre blir flau av problemet med inkontinens, til den grad at de føler de ikke kan diskutere det med legen sin eller med de som er nærmest til dem. I stedet begynner de å endre sitt liv, for å unngå situasjoner hvor inkontinens kan bli pinlig. Dette fører til en dramatisk reduksjon i livskvalitet, for senior. Det faller ofte til pleieren å starte diskusjonen om inkontinens og hva som kan gjøres for å hjelpe den. Den gode nyheten er at det er mange ting som senior kan gjøre akkurat som hjemme, for å hjelpe lindre problemet med inkontinens. Her er noen ting du kan gjøre for å styrke en svak bladder-
?? Gå ned i vekt-Dessverre, en av de store problemene som er forårsaket av for mye vekt, kan være inkontinens. Noen ganger, mange eldre opplever at deres inkontinens reduseres eller elimineres, bare ved å miste et par pounds.
?? Blære omskolering og øvelser-For enkelte typer inkontinens, kan blære omskolering bidra til å redusere mengden av inkontinens. Pasienter oppfordres til å prøve å vente enda et minutt lenger, når de føler trang til å urinere. De vil deretter gradvis forlenge periode, før de har til å bruke badet sjeldnere. I tillegg kan Kegel øvelser gjøre bekkenbunnen mye sterkere, og bidra til å redusere forekomst av inkontinens. I utgangspunktet er pasienten oppfordres til å bruke musklene som stopper flyten av urin. Selv om dette kan være en tidkrevende prosess, gradvis bekkenbunnsmuskulaturen har blitt sterkere med denne øvelsen.
?? Endre hva du spiser og drikker-Mens alle første tanke er inkontinens er forårsaket av hva du drikker, hva du spiser har å forholde seg til det også. Det er noen matvarer som kan irritere blæren slik som: svært krydret mat, mat som er svært bearbeidet og elementer med kunstig søtningsmiddel. Det kan også være nyttig å sjekke med legen din om eventuelle kostanbefalinger. I tillegg bør pasienter som arbeider med inkontinens unngå kaffe, te og syrlig juice. I stedet bør de drikke mye vann og andre drikker som er ikke-irriterende. Fremfor alt bør pasienten aldri begrense mengden som de drikker, da dette kan føre til alvorlig dehydrering.
