Erfaringsbasert terapi: En vei ut av rusavhengighet

Livet som erfaring – og veien tilbake til det

Rusavhengighet røver en person evnen til å ta egne valg og delta aktivt i livet. Derfor handler overvinning av avhengighet om mye mer enn å slutte å bruke stoffer – det handler om å lære å oppleve livet på nytt. Erfaringsbasert terapi er en avgjørende bro mellom et liv preget av avhengighet og et liv i helse, både fysisk og psykisk.

Hva er erfaringsbasert terapi?

I tillegg til rådgivning og tradisjonell samtaleterapi, fungerer erfaringsbasert terapi som en «eksperimentell dør» ut i verden. Den utfordrer pasienten til å teste seg selv, stå opp etter et fall, og forstå at å gi opp aldri er et alternativ. Denne leksjonen er uvurderlig når livets utfordringer dukker opp etter avsluttet behandling – da husker den tidligere pasienten at det finnes andre måter å håndtere problemer på enn å snu tilbake til rusmidler.

To hovedkategorier: Utendørs og innendørs

Erfaringsbasert terapi deles inn i to hovedformer, begge med fokus på fysiske og psykiske utfordringer:

Utendørs erfaringsbasert terapi

Stor naturen er kjent for sine helbredende krefter, og fysisk aktivitet frigjør endorfiner – kroppens egne «gode følelseshormoner». Her får man den «høyen» som faktisk er sunn. Aktiviteter kan omfatte vintersport som snøskoløping, sommeraktiviteter som fotturer, og mer radikale opplevelser som helikoptertur til tidligere ubesøkte høyder. Disse opplevelsene kobler beboeren til verden utenfor, noe som er essensielt for å kunne samhandle med mennesker i den verden. Mens det sosiale aspektet er verdifullt, er den største fortjenesten introspeksjon: å sette sitt eget liv i perspektiv mot den store, naturlige verden.

Innendørs erfaringsbasert terapi

Denne kan baseres på tau- og klatrekurs i innendørs miljø. Selv om den inneholder fysiske utfordringer, er den mest en intern, mental utfordring. Beboeren må forberede seg mentalt på hva som kommer. Tillit er en sentral lærdom her: partnere er avhengige av hverandre for å lykkes, noe som tvinger frem effektiv kommunikasjon og tillit. For mange som kommer fra et liv i avhengighet, der tillit ofte mangler, er dette en spesielt vanskelig, men avgjørende del av helbredelsen. Å gjenoppbygge selvtillit og tillit til andre er en forutsetning for vellykket reintegrering i samfunnet.

Hesteterapi: En unik kombinasjon

Hesteterapi (equine therapy) er et høydepunkt innen utendørs erfaringsbasert terapi, og kombinerer elementer fra begge kategorier. Hester er svært intelligente dyr med en spesiell historie sammen med mennesket – fra transport og postbud (som Pony Express) til betrodd medfølger i krig og fred. En hest dømmer ikke, men den leser karakteren din og bruker din personlighet til sin fordel.

Tillit er kjerneelementet: et forhold til et levende vesen som ikke lyver om sine følelser. Når en ekte vennskap oppstår mellom hest og menneske, blir det en livslang forpliktelse. Hesteterapi samler kraften i naturen, en fysisk utfordring og behovet for å bygge et tillitsfullt forhold til en medspiller – og øker samtidig selvtilliten. Dette gjør den spesielt verdifull for innbyggere på behandlingssentre.

Mestring gir motivasjon til livet

Erfaringsbasert terapi lærer tillit – til seg selv og til andre – og lærer en å møte og overvinne utfordringer. Motivasjon er nøkkelen til å overvinne avhengighet, og hva kan være bedre arena for å finne den enn situasjoner som oppmuntrer til å sikte høyere enn man tror er mulig? Gjennom motivasjonen i fysiske aktiviteter lærer beboerne å bære det over i eget liv, og finne drivkraften til å håndtere personlige problemer. Samtidig styrker tillitsbygging ønsken om motivasjon.

De fysiske helsefordelene viser seg på både kropp og sinn. Å få kroppen i form bidrar til å stabilisere sinnet og fører til et generelt sunnere liv. Det finnes ingen enkel kur for avhengighet, men trinnet med erfaringsbasert terapi er en av de mest givende – for her opplever beboeren resultater førstehånd. Denne personlige følelsen av mestring driver utvinningen fremover.