Hvorfor skal vi velge Energi Foods?

Så hva er dette om energi mat? Noen gang hatt opplevelsen av å sitte på kontoret ditt skrivebord, og du blir overveldet av denne brennende ønske om å sove? Til deg, den beste tingen i verden akkurat nå ville være å ligge på deilig seng hjemme og sove. Så overveldende er følelsen av at du beveger deg bort tastaturet, ta et stykke papir, en bok, noe "troverdig" som du kan sette på bordet foran deg, lener den ene albuen på bordet og ramme pannen med hånden (som dekker dine øyne) og late som du er oppslukt i lesing saken på pulten din? du håper at dette vil vises til resten av folk på kontoret som du intenst konsentrere seg om lesestoff foran deg. Du håper også at hvis du kan bare bruke noen minutter med øynene lukket din søvnighet vil forsvinne. God innsats, men lite sannsynlig! Hvis dette har skjedd med deg har du noen gang prøvd å regne ut trigger for dette? Eksklusive årsaker som på settet av sykdom, eller blir hengt over fra dagen før, kan du tilskriver det til noe du nylig gjorde -? Som å spise Det er svært sannsynlig at hvis du har opplevd scenariet er nevnt ovenfor, kan du har spist noe for å forårsake dette søvndyssende tilstand. For mange mennesker det faktum at de ikke spiser energi mat, men i stedet spiste en hvete-baserte produkter som brød eller frokostblanding kan ha denne effekten, spesielt i løpet av ettermiddagen hvis disse produktene ble spist på lunchtime.For noen, er det vanskelig å forestille seg en lunsj som ikke består av brød - det er jo så praktisk å gå til en butikk og ta en sandwich og en pose med potetgull og kanskje en sjokolade bar. Problemet med disse typer mat er at de er lastet med sukker som gir blodsukkeret en pigg mens du spiser dem, men etter spike du vil oppleve en kraftig dukkert - og det er her tretthet kryper in.But hvis dette er det du alltid har gjort kan du være forblindet, og ikke se de alternative lunsjer rundt deg. Mange snack butikker, sandwich butikker og mobil mat varebiler nå selger et godt utvalg av energi matvarer i et utvalg av salater i små kar - de selv legge til en pose med dressing, en liten engangs gaffel og et papirhåndkle for enkelhets skyld. Hvis været er å snu kaldere du er sikker på å finne at de samme utsalgssteder selger også gode, mettende, hjemmelagde supper i små kopper - en ideell akkompagnement til dine salad.Good energi matvarer er de som ikke vil føre til at topp i blodsukkeret slik at det vil bli holdt stabil og så pigg /dip hendelsen er lite sannsynlig. De er mat som egg, tunfisk, laks, kylling, kalkun, salat, grønnsaker. Disse matvarer vil også tillate deg å føle deg tilfreds, men ikke stappet - en følelse langt bedre til rette for din evne til å fungere godt i ettermiddag. Men hvis du føler at lunsj er ikke lunsj uten sandwich, forbedre kvaliteten og kvantiteten på det ved å spise bare grovt brød - dette er brød som ikke har blitt strippet for sin fiber i raffineringsprosessen - og velge bare en skive i stedet for to . Gjør innholdet av sandwich energi mat fylt eksempel egg salat, tunfisk salat og ikke belaste den med cheese.Experiment med lunsjer og holde et notat av hvilke som fikk deg sliten og hvilke som holdt deg å jobbe i ditt optimale nivå.

forfatteren er en ivrig skribent på ulike emner, inkludert å spise sunt. Du kan finne en god del ressurser på