Dans som alternativ trening – morsomt, effektivt og for alle
Leter du etter en trening du faktisk nyter, uten trøtte studioapparater? Dans kan være svaret. Dans er ikke lenger bare for barn og ungdommer – det er for alle. Finn stil som passer deg, og du vil snart elske å bevege deg igjen.
Hvorfor dans?
60 % av oss danset som barn, og mange angrer på at de la skoene på hylla. Kanskje det er på tide å tørke av leggvarmerne og gi treningen en boost på dansegulvet. Kvinner har ofte en indre drøm om å danse, og hvis de får muligheten til å kombinere det med vektkontroll og toning, hopper de på sjansen.
Hvor finne klasser?
Enten ringer du din lokale dansestudio for voksneklasser, eller sjekker tilbudet på treningsstudioet ditt. Mange sentre har nå dans som trening – og det er svært populært.
Zumba – den store favoritten
Zumba-klasser er basert på latinamerikansk dans med raske bevegelser, håndbevegelser og retningsskift. Fokus er på glede og fysisk form, uavhengig av utseende. Du mister alle inhibisjoner.
Fysiske fordeler
- Aktiverer muskler som ellers brukes lite.
- Forbedrer holdning og kroppsbevissthet.
- Øker puls – høyintensitetsintervalltrening.
- Bedre balanse og kjerne stabilitet.
- Resulterer i sterk, tonet kropp.
Mentale fordeler
Dans krever konsentrasjon for å få flyt i trinnene – en trening for hjernen likevel. Og som bonus: du føler deg utrolig sexy når du danser til latinske rythmer.
Ta med treningsskoen, la hemningene hjemme, og finn nye måter å uttrykke deg på.