6 Viktige regler for tynne gutter bygge Muscle

Det er mange tynne gutter der ute som sliter med den riktige måten å løfte vekter. De forstår ikke at det er regler som må følges for å få de resultatene de ønsker. Mange kan ikke engang lagre opp lean muscle.Below Jeg har tatt med en liste over regler som du må følge som vil hjelpe deg å få mest mulig resultater ut av din body.Rule # 1Når du går til gym behandle det som en fast food felles, komme inn og få ut. Ikke prøv å spise opp alle kaloriene du forbrukes den dagen. Hvis du brenner alle kaloriene så du ikke kan vokse muscles.Your muskler bare oppnå vekst når du hviler, så for dere tynne gutter, har tenkt å hvile mye. Dette betyr ikke å hoppe i sofaen og kose seg heller. Bare maksimere dine treningsøkter med tunge vekter og færre sett, som ti til twelve.Rule # 2Get kvitt alle de isolerte øvelser. Gjør sammensatte heiser som militære presser og rader, knebøy, benkpress, og døde lifts.Either følge en god full body program eller noen øvre med lavere treningsøktene. Dette vil føre til at du oppretter musklene du ikke har sett på awhile.Rule # 3Stay unna cardio med mindre du bare må ha noen, men da begrense det til bare 2 til 3 ganger i uken og kun 20 minutter hver økt. Pass også på rømmen en lav til moderat intensitet nivå; du ønsker ikke å brenne av de nødvendige kalorier. All cardio kommer til å gjøre er å brenne av noe kroppen din needs.Rule # 4Dette er en av mine favoritt-regler, hvile. Ikke ofre søvnen din. Sleep hjelpemidler i kroppen reparere seg selv og bygge muskler. Hopp over denne regelen, og du hopper bygge muskler, så ikke gjør det på all.Rule # 5the riktig form er avgjørende for å bygge mer muskler når du er tynn. Riktig form vil holde deg fra å få skader og vil bygge disse musklene riktig måte. Hvis du ikke vet hva den rette formen er så spør noen eller en av de trainers.Rule # 6Lastly, finne noen som kan hjelpe deg på veien. Finn noen som har vært gjennom det og funnet suksess. Denne personen vil bidra til å holde deg motivert og passerer på noen triks som du kanskje ikke know.Don't glemme, komme inn i gym og komme seg ut. Vær oppmerksom på skjemaet, hva du spiser, og hvor mye hvile du får. Du følger disse reglene igjen og igjen og feste med; vil du finne at kroppen din har virkelig slå mager rett ut av deg.

Hvis du er seriøs og klar til å lære