Ønsker å bekjempe frie radikaler? Deretter Sjekk ut disse fem karotener Benefits
De karotener er en gruppe av fytokjemikalier (helse forsterke kjemiske forbindelser som finnes i planter) som kan finnes i oransje og røde fargede frukter og grønnsaker. De er ikke klassifisert som essensielle næringsstoffer, men foreløpig forskning tyder på at de kan ha en rekke helse forsterke egenskaper hos mennesker. I denne artikkelen vil jeg ta en dypere titt på dette emnet, og gi en full oversikt av 5 karotener helse benefits.1) bekjempe frie radikaler: Frie radikaler er skadelige biprodukter som blir sluppet inn i kroppens celler under oksygenrelaterte reaksjoner. De har vært knyttet til kreft, diabetes, for tidlig aldring og et svakt immunsystem. En av de imponerende karoten fordelene er at de fungerer som antioksidanter (stoffer som beskytter kroppens celler mot frie radikaler) og kan holde deg trygg fra de skadelige effektene oppført ovenfor.2) forebygge kreft: Kreft er ekkel sykdom der deoksyribonukleinsyre (DNA ) i kroppens celler blir forstyrret. Dette fører så til cellene vokser i en hurtig, ute av kontroll måte og til slutt danner til en tumor (en stor cellulær masse). Hvis denne tumoren blir kreft det ødelegger de omgivende celler, og kan deretter spre seg til andre deler av kroppen. Heldigvis tidlige studier tyder på at karotener kan være i stand til å forebygge kreft. Men det kreves mer forskning før disse kreft bekjempelse egenskaper er confirmed.3) forhindre unødig inflammasjon: Betennelse er en naturlig helbredelsesprosess hvor de svarer på skade, infeksjon, irritasjon eller stress. Det fører til det berørte området blir varmt, hovent og smertefullt, men er vanligvis en god ting som det viser kroppen din er å reparere skader. Men noen ganger betennelse utløses unødvendig som betyr at du opplever negative effekter når det ikke er noen skader å reparere. Den gode nyheten er at karotener kan være i stand til å redusere denne unødvendige betennelse selv om videre studier er nødvendig før denne fordelen kan være confirmed.4) forebygge hjerte DISEASEHeart sykdom er en av de viktigste årsakene til tidlig død i Storbritannia hvert år. Heldigvis en av de bemerkelsesverdige karoten fordelene er at de kan være i stand til å beskytte deg mot denne farlige sykdommen. Men flere studier er nødvendig før disse hjerte øker egenskaper kan være confirmed.5) STYRKE immunforsvaret: Immunsystemet er enormt viktig. Et sterkt immunsystem holder deg trygt fra sykdom og smitte hele året mens et svakt immunsystem etterlater deg hele tiden utsatt for sykdom og fremmedlegemer. Den gode nyheten er at karotener kan øke immunsystem. Når du spiser en av de karotener (beta karoten) det blir omdannet til vitamin A i kroppen din. Dette vitamin A støtter da immunforsvaret og bekjemper av eventuelle invaderende sykdommer og infections.SUMMARY: Selv om mer forskning er nødvendig før de karotener fordelene fullt ut kan bekreftes, bør du likevel sørge for at du spiser dem regelmessig. De er veldig lovende næringsstoffer og ved å spise karoten rik mat du er også fordeler fra mange andre vitaminer og mineraler. Hvis du sørge for at kostholdet er rikt på oransje og røde frukter og grønnsaker som gulrøtter, grapefrukt, appelsiner, tomater og vannmeloner du vil forsyne kroppen med nok av disse naturlige næringsstoffer.
Tom Parker eier Free fitness tips - en fantastisk kilde til gratis, upartisk fitness råd. Du kan lære mer om