Hvordan å miste vekt uten å prøve å være den største Loser

Mange gir opp på dietter fordi de forventer for mye for tidlig. Serier som The Biggest Loser kan gi urealistiske forventninger. Deltakerne er i et kontrollert miljø med mye hjelp. Mens folk på showet miste vekt raskt de har fortsatt å arbeide på å holde den av etter at showet er ferdig. Studier har vist at de fleste legger litt vekt på igjen etter å ha tapt det raskt. Vi bør alle være streve for permanent sunn vektkontroll. Kan du være overvektig og være sunn? Vi kommer i alle former og størrelser. Noen mennesker er naturlig stor og har en tendens til å legge på seg raskere enn andre, noe som betyr at de alltid sliter med å kontrollere vekten. De er overvektige oftere enn de ønsker å være. Hvis du er sånn, er det beste du kan gjøre er å ta vare på kroppen din slik at den kan takle den ekstra belastningen. Du kan være overvektig og fortsatt være sunn. Overvektige mennesker er ikke de eneste som lider av moderne livsstilssykdommer. Tynne mennesker har dårlig helse tooThin folk få hemorroider og kreft i tykktarmen fordi de ikke spiser nok fiber - frukt, grønnsaker og hele korn for å kvitte seg med avfall effektivt. Tynne mennesker har hjerteinfarkt fordi de spiser for mange mettet fett eller take-aways stekt i trans fett eller ikke gjør nok mosjon. Tynne mennesker har høyt kolesterol, høyt blodtrykk og lider av slag. Med andre ord, hvis du ikke tar vare på helsen du kan ha helsemessige problemer uavhengig av din weight.You trenger ikke å være overvektig for å ha helseproblemer, men du har større sjanse for kronisk sykdom på lang sikt. Kroppen begynner å lide på grunn av den ekstra belastningen det er å bære. Dette konstant innsats fører til større enn normal slitasje og kan føre til dårlig helse. Ikke bare generell dårlig helse, men bestemte vilkår. En ting fører til en annen: langsiktige overvekt fører til dårlig helse; dårlig helse fører til overvekt. Du kan stoppe denne syklusen ved å bli frisk for å hjelpe kroppen din å kontrollere vekten og håndtere den ekstra load.Focus på å ha et sunt bodyIf du spiser sunn mat og trene regelmessig er det ingen grunn til at du ikke kan være sunt. Du gjør hva du har å gjøre. Du gir kroppen din med de verktøyene den trenger for å opprettholde god helse. Du mater den riktige næringsstoffer - mineraler og vitaminer - og du hjelper det å eliminere avfall og giftstoffer effektivt og du bygger sitt immunsystem. Du styrker kroppen din ved regelmessig mosjon, slik at ditt hjerte, muskler, lunger og bein holde seg sterk og sunn. Det er derfor det er bedre å konsentrere seg om å bygge en sunn kropp i stedet for bare å sette ut for å gå ned i vekt. Hvis du bor det sunne liv, vil du ha en bedre sjanse til å kontrollere vekten din. Hvis du følger retningslinjene satt ned av helsepersonell og helsemyndigheter vil du være sunn og du vil gå ned i vekt. Vi vet hva vi må gjøre - spise sunn mat og gjøre regelmessig mosjon. Dette er hva vi har å gjøre, uavhengig av vår vekt. Hvis vi fortsetter å gjøre dette, vil vi generelt har god helse, og vi vil kontrollere vår vekt.