Secrets å holde seg i form når du reiser For Business

Det tar bare en rask titt på noen store innenlandske flyplassen til å innse hvor stor omreisende næringslivet er der ute. For mange, en daglig fly tur hjemmefra er normal del av jobben deres rutine. Å være borte fra hjemmet betyr ofte at du er borte fra din vanlige vaner - din diett, omgangskrets og ofte fra din vanlige treningsrutine. I tillegg til avstand, er du utsatt for flytrafikken, fly og restaurant mat og luftkondisjonerte hotellrommene. Har du noen gang lagt merke til mangel på sunn eller fersk mat butikker i og rundt flyplassterminalene? Alt dette legger opp til et vanskelig miljø å holde seg i form og opprettholde en sunn livsstil. Ganske ofte, er hyppig arbeid reise knyttet til tap av kondisjon, vektøkning og depresjon. Det er så ofte påvist i studier at et sunnere ansatt er mer produktiv, med svært sterke bånd til de ansattes helse og fitness til selskapets bunnlinje. Likevel er mange bedrifter ser bort fra effekten av forretningsreiser på sine ansattes helse (og ytelse). En god idé for corporate gaver kanskje? På den annen side ville en reise ansattes sunnere livsstil betyr økt trivsel, bedre ytelse og generell bedre kropp og sinn. Så her er noen tips om hvordan å opprettholde et sunt kosthold mens du er borte fra hjemmet på forretningsreise. - Unngå flyplassen og fly mat. Hvis mulig pre-pakke en typisk frokost hvis du tar en tidlig flight.- Minimer restaurant og kafeteria mat og alkohol. Mens spise ute noen ganger kan være det eneste alternativet, kan en tur til et supermarked få deg litt frisk mat og grønnsaker for en salat og en matbit som du kan spise på jobb i lunsjen eller på hotell etter work.- Drikk mye vann. Hotell og fly vil gjøre deg dehydrert, så ekstra vanninntaket er en nødvendighet. - Unngå hotell mini-bar for enhver pris. Ikke bare overpriset, er mini-bar full av lav næringsverdi mat og generelt usunn drikke. For å opprettholde din fitness regime, kan du prøve flere alternativer: - Hvis du bor på et hotell med et treningsstudio eller et svømmebasseng, bør du benytte deg av it.- Hvis du er medlem av et treningssenter kjede, for eksempel Fitness første eller lignende, kan du finne et nærliggende treningsstudio og gå for en workout.- du kan trene utendørs (eller innendørs) på egen hånd, enten du går for en spasertur eller en joggetur eller gjøre et intervall trening circuit.- du kan dra en fordel av uformell tilgang til treningsstudio eller pay-as-you-go fitness leverandører og delta på et treningsstudio, yoga klasse eller en bootcamp.- Hvis din økonomi tillater det, kan du pre-arrangere en personlig treningsøkt i området der du er staying.- og endelig, der det er mulig, sove med hotellet aircon av på rommet ditt og et åpent vindu. Frisk luft kan gjøre underverker for deg. Alt dette krever en liten mengde pre-planlegging en potensiell forbruk og noen vilje til å opprettholde din helse og kondisjon mens du er borte på arbeid. For arbeidsgiverne bør tenke på bedriftens trenings starte med ansatte omsorg og noen ganger en omreisende arbeidstakers egnethet kan forbedres med noen corporate gaver og sunn gaveideer utviklet for å hjelpe dem når du er borte fra hjemmet.

Dalibor Ivković Fitpass gir uformell tilgang til et nettverk av uavhengige trenings tjenesteleverandører i Australia. Det er