Slik fjerner du mandelsten (tonsillolitter) – enkle hjemmemetoder
Mandelsten (tonsillolitter) er harde, gulaktige klumper dannet i mandelkryptene (lommer i mandlene). Slim fra nesedypp, anaerobe bakterier og matrester samles i kryptene. De gir hyppig mandelbetennelse, vedvarende sår hals og dårlig ånde. Små steiner merkes knapt og utvistes ved hoste/svelging. Store kan irritere.
Enkle fjerningsmetoder
- Tunge-teknikk: Krøll tunge bakover, gn mot mandlene flere ganger. Eller: lehn hodet bakover, løft tunge mot taket i munnen mens du svelger.
- Negle/finger (vær forsiktig): Dytte og skrape ut. Ulemper: Uhygienisk, øker risiko for å skrape mandlene. Vask hender grundig først.
- Fuktet bomullspinne/finger: Press mot bunnen av mandel, press oppover for å presse steinen ut. Fukte pinne med vann for å unngå bomulltråder. Ulempe: Utløser kveferefleks – forhindre ved å bruke lokalanestetisk halsespray fra apoteket først.
- Vannpik (oral irrigator): Nøyaktig, høyteknologisk. Bruk tunge-påsettet for å rette stråle inn i krypten. Bruk laveste trykkinnstilling – for høyt trykk kan rive mandelvev.
- Drikk mye sukkerfri brus/drikkevann daglig – skyl ut steiner.
- Gurgle daglig med vann + eddik.
Hvis ingenting hjelper
Besøk øre-nese-hals-spesialist (ØNH-lege).