Øke sjansene for jente: Kosthold rikt på kalsium og magnesium

Kan kosthold påvirke kjønn?

Forskning tyder på at kostholdet før befruktning kan påvirke om mannlige (Y) eller kvinnelige (X) spermceller når egget. Kvinnelige sperm overlever lengre i et miljø rikt på kalsium og magnesium.

Kalsium – nøkkelen til jente

Øk inntaket 6 uker FØR forsøk på befruktning:

• Ost, melk, yoghurt
• Linfrø, tofu, mandler
• Grønne bladgrønnsaker (bok choy, spinat)

Kalsium gir også sterke bein, tenner og god fordøyelse.

Magnesium – med moderasjon

• Havre, hvete, gresskar, squash
• Sjokolade, soyabønner
• Anbefalt: 400 mg/dag (for mye gir diaré)

Viktige prinsipper

• Start 6 uker før befruktningsforsøk
• Planlegg måltider, unngå ultraprosessert mat
• Røyking/alkohol reduserer slemkvalitet – unngå
• Sunt kosthold gavner BÅDE mor og barn
• Ikke strengt forbud – men dominans av riktige matvarer

En positiv prosess

Å spise for din fremtidige datter er motiverende, ikke stressende. En liten kostholdsendring i 6 uker kan gjøre stor forskjell.