Hoodia-gordonii: virker det virkelig som appetittdemper?
Hoodia (Hoodia gordonii) er en sukulent fra Kalahari-ørkenen. San-folket har brukt den i århundrer for å undertrykke sult på lange jaktturer. Det aktive stoffet P57 påvirker hypothalamus → signaler mettet.
Hva vitenskapen sier
- Dyrestudier: signifikant redusert matintak.
- Menneskestudier: *svært få*, små, ikke-uavhengige. Ingen store RCT-er som beviser virkning hos mennesker.
- P57 patentert av Phytopharm / licensiert til Pfizer (senere avsluttet) – indikerer potensiale, men ikke markedsført som legemiddel.
Store advarsler
- Forfalskninger dominerer markedet: > 80 % av «Hoodia»-produkter inneholder ingen eller spor av Hoodia (ConsumerLab, USP tester).
- Ingen standardisering: Ingen krav til P57-innhold i kosttilskudd.
- Bivirkninger ukjente ved langvarig bruk.
- Dyr: Ekte Hoodia er dyrt å dyrke og høste – billige produkter er nesten garantert falske.
Bedre alternativer
- Protein + fiber ved hvert måltid (dokumentert satiation).
- Vann før måltid.
- Glucomannan (konjak-fiber) – 3 g/dag viser effekt i studier.
- Mindful eating, søvn, stresshåndtering.
Hoodia lyder magisk – men evidensen er tynd, og markedet er rotet. Spis ekte mat i stedet.
Tidligere:Slankepiller: 7 kritiske spørsmål du må stille før du kjøper
Neste:Hemorroider i graviditet og hverdagen: forebygging og lindring som virker