Slutte å røyke kan være enkel med disse enkle Methods
Det kan være en utfordring å slutte å røyke, uansett hvor mye viljestyrke du har. Det kan være veldig vanskelig å motstå disse cravings for en sigarett, uansett hvor mye du ønsker å slutte. Hvis målet ditt er å slutte, så er dette artikkelen for deg! Hvis du føler at du har for å røyke en sigarett, og deretter prøve å frata den første en så lenge som mulig. For eksempel krever deg til å ta en lang spasertur før du gir på og ta en røyk. Om ikke annet, skjenke deg en stor iste og lover deg selv å fullføre drikke det første. Noen ganger er disse trene gi nok tid for trang til å passere før du noensinne lyse opp. Hvis du ender opp med å gi i uansett, i alle fall det var litt lenger at du var i stand til å være røyk free.When du prøver å slutte å røyke, bør du vurdere å prøve hypnose. Å se en lisensiert hypnotisør kan være effektive og har vist seg vellykket for mange mennesker. Ved å implantere positive affirmasjoner i tankene dine mens du er i en transe, vil du få boost du trenger for å fortsette å jobbe mot målet ditt. Dette bidrar til å redusere anke av cigarettes.Concentrate på hver dag som det kommer til å hjelpe deg å slutte å røyke. Ikke tenk på å slutte for resten av ditt liv - bare tenke på i dag. Med en kortere tidsperiode, vil det være en lettere mental og fysisk oppgave. Når du begynner å bli komfortabel med din forpliktelse til å slutte å røyke, kan du begynne å gjøre lengre sikt goals.Make for at du får nok søvn som du prøver å slutte å røyke. Holde seg slutten kan heve tretthet, økt cravings for en sigarett. Sitter alene på en sen kveld også gjør at du føler at du kan snike en sigarett uten skuff noen. Åtte timers søvn hver natt vil tillate deg å være mentalt fokusert, som holder deg i bedre kontroll over ekkel cravings.Your Fastlegen kan være en stor ressurs hvis du ikke klarer å slutte å røyke selv. Han kan foreskrive en medisin for å lette din angst, abstinenssymptomer og selv irritabilitet. Legen vil også sette deg i kontakt med støttegrupper og andre ressurser du kan use.Do ikke sprekke under stress eller press: finne en annen måte å takle stress. Prøv å gå til gym, tar opp en helt ny hobby, eller får regelmessige massasjer når du får cravings. Identifiser ting du kan gjøre hvis du har uventet nedetid. Les en fengslende bok eller ringe en venn for example.As du har sett, slutte å røyke trenger ikke å være skremmende og umulig å gjøre. Selvtillit og viljestyrke kan komme deg gjennom å slutte å røyke, så gjelder de foregående innsikt i det daglige liv i dag. Hva kan du gjøre når motivert kan sjokkere deg.
For mer informasjon om
