Ting du vil lære på en Restorative Yoga Teacher Course
Målet med restorative yoga er å hjelpe folk til å oppnå fysisk, mental og følelsesmessig velvære gjennom bruk av ulike rekvisitter. Rekvisitter som brukes gjør individer å stimulere kroppen sin på en enkel måte. Dette hjelper dem til å slappe av og opprettholde en rimelig balanse i kroppen. Hele kroppen kan ha stor nytte av visse positurer. Bestemte deler av kroppen, slik som hjertet og lungene blir rettet av visse utgjør. Hvis en person er interessert i å bli en restorative yoga instruktør, vil han eller hun trenger for å fullføre en restorative yoga lærer course.OriginsB.K.S. Iyengar oppfant restorative yoga som i dag praktiseres av millioner av mennesker i mange land. Av de mange yoga utøvere er Iyengar antatt å være en av de viktigste. Han var den første til å integrere props i sine klasser i et forsøk på å hjelpe elevene utføre sine positurer mer effektivt. Iyengar yoga er navnet gitt til ulike metoder for yoga utviklet av ham. Ettersom tiden gikk, denne formen for yoga utviklet ved hjelp av denne læren som sitt fundament. En av Iyengar studenter, Judith Lasater, er den personen som er ansvarlig for popularisering av denne formen for yoga i mange forskjellige countries.BenefitsThe evne til å helbrede både kropp og sinn er de viktigste fordelene med restorative yoga. Personer som prøver å lindre trøtthet og stress har hatt stor suksess med det. Folk som har vært plaget av sykdom og skader har også blitt dratt nytte. Det har også vært kjent for å hjelpe folk i deres innsats for å håndtere depresjon og angst som ofte skyldes en skilsmisse, tap av jobb eller død av en elsket one.Restorative yoga bidra til å aktivere det parasympatiske nervesystemet. Automatisk styring av legemet er aktivert av denne. Den vanlige nervesystemet er i ro når dette skjer. I løpet av denne tiden, er personens muskler lettere avslappet. En person som jevnlig praktiserer restorative yoga vil ikke være like utsatt for stressrelaterte helseproblemer. Optimal helse kan oppnås ved å praktisere denne formen for yoga.PropsIn for folk å riktig utføre ulike positurer i restorative yoga, må rekvisitter brukes. Den nøyaktige prop som skal brukes vil avhenge direkte av hva som utgjør den person forsøker å utføre. Dyner, puter, blokker, stropper og stoler er alle jevnlig brukt. Den viktigste funksjonen til disse rekvisitter er å gi en student kropp med støtten den trenger mens han eller hun er strekk eller avslappende. Dette er grunnen til at studentene må være sikker på rekvisitter som brukes er riktig størrelse for kroppen sin. Mangel på konsentrasjon og ubehag kan være forårsaket av en propell som er bare en tomme for liten eller big.Teaching Restorative YogaCertification er nødvendig for alle personer som ønsker å til slutt begynne en karriere som restorative yoga instruktør. Følgende elementer er vanligvis inkludert i de fleste klasser å bli en restorative yoga instruktør: - Den sentralnervesystemet rolle i avslapping response- Restorative asanas for ulike miljøer, spesielle populasjoner og studenter med begrenset fysisk evner-Alignment for å støtte optimal energiflyt til alle kroppens systemer-meditasjon og visualisering for healing- Hvordan å sekvensere restorative positurer for ulike terapeutiske effects- Hvordan takle følelsesmessige reaksjoner og utgivelser i løpet av praksis-energien kroppen og koshas i asana- den dynamiske bruk av rekvisitter
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
