Acid Reflux Foods: Hvilke matvarer godt å spise og hvilke som skal Avoid.

Er du klar over om acid reflux matvarer? Er du en acid reflux påvirket person? vet du hvilke måltider bør du styre unna og hvilke matvarer er trygge å konsumere?

Alle liker å spise. Vi vanligvis krever for noe spesielt når vi ser bilder av måltider, forbi en restaurant eller bare selv når vi lukt hvis noen er matlaging.

Men i tilfelle du lider av acid reflux, bør du styre selv fra å spise for mye og noen typer matvarer. Det er best å vite hvilke måltider skal avverges og trygt å spise. I denne artikkelen vil du forstå om acid reflux matvarer. De matvarer som utløser sure oppstøt og matvarer som bidrar til det rette.

La oss begynne med mat som du bare burde styre klar av å spise. For å unngå å spise enkelte matvarer er som en tortur for deg. Vil du enig med meg? Likevel, i tilfelle du lider av acid reflux kan også kjenne maten du bør spise mindre eller beste styre klar av å spise.

1. Spicy måltider som chili- Sorry krydret lover! Krydret mat satt av acid reflux. Forsøk på å redusere det eller mye bedre unngå det.

2. Alkoholholdige og kullsyreholdige drinker-Disse drikker legge mye mer surhet til magen.

3. Kaffe og te-Alle koffein koffeinfri drikker er stor nei! De øke risikoen for acid reflux.

4. Appelsiner og tomater De er rike på vitamin C, men er ikke bra for acid reflux. Du kan ha noen alternative sitrusfrukter.

5. Fet og Fatty mat-smør, ost, pommes frites, og kjøtt bør unngås.

Du kan ha litt magert kjøtt og biff.

Her er noen av måltider som bidrar til stopp og bøte på sure oppstøt. Stopp acid reflux fra å bli verre ved å begynne å spise følgende måltider.

1. Epler Yes! Et eple om dagen holder doktoren borte! Det indikerer acid reflux unna også! Spesielt når du spiser dem med skall.

2. Fiber-rik mat-Disse er grønne bladrike grønnsaker, frukt, hvete og korn. De er flott for rengjøring du mage og miste overflødig vekt.

3. Fisk og kylling-Greatest å ha dem grillet men styre klar av å sette krydder.

4. Soy- Soya måltider som yoghurt, melk og tofu er best kjent for sine ekstraordinære kosthold. Tofu er en største alternativet for kjøtt.

Vår helse er avhengig av de handlingene vi gjør, vår atmosfære og maten vi spiser.

Selv om noen ganger vi ikke kan styre klar av enkelte sykdommer, men du er i stand til å stoppe dem. Hvis du lider av acid reflux, starter hindrer det fra maten du spiser før det blir verste. Ikke la deg selv lider av smerte. Det er best å styre klar av å spise mat som vil utløse og forårsake acid reflux. Spis godt og bli frisk! Prøv å balansert kosthold med de gode syre reflux matvarer.

En endring av kostholdet er første skritt for å håndtere dette problemet, og det er nok av økologisk livsstil, diffuseur huile essentiel, week end mat som finnes, og bør være verdt å vurdere.