De beste naturlige midlene mot overgangsplager

Overgangsalderen (ca. 45 år) er en naturlig fase, men symptomer som hetetokter og søvnløshet kan lindres naturligt.

Kosthold

Spis kalsium- og vitamin D-rik mat, innfør soya, drikk mye vann, begrens koffein.

Urter

Svart cohosh (black cohosh) er mest dokumentert for hetetokter og nattesvett.

Trenering

Aerobics og yoga viser god effekt. Gåtur er en rimelig, helhetsmessig trening.

Søvnrutiner

Etablér kveldsrutine, unngå koffein/alkohol/sovemidler, hold soverommet kjølig og behagelig.

Viktig merknad

Naturlige midler virker for mange, men garanterer ikke lindring. De er likevel trygge å prøve. Forfatteren dekker også andre helsetemaer som krabber/STD.

Tidligere:Naturlige metoder mot ansiktsrynker: Hudpleie, kost og solbeskyttelse

Neste:Naturopati og akupunktur hos kiropraktor i North York

Beste naturlige piller for sunn vektøkning og muskelbygging
Mens vekttap ofte står i fokus, er vektøkning like viktig for mange som ønsker å bygge muskler og øke kroppsvekt på en sunn måte. Naturlige piller er en av de mest effektive metodene for å oppnå dette
Naturlige hjemmemidler mot influensa: Hva som virker
Influensa (virusinfeksjon) rammer ofte vinterstid og vår. Symptomer: brått feber (opp mot 39–40°C), kroppssmerter, hodepine, tørr hoste, nysing, svakhet. Feberen synker ofte etter 2–3 dager, men oppho
Hevelse i ledd: Beste naturlige midler og livsstilsendringer
Leddhevelse (artritt) skyldes ofte nedbrytning av brusk, beinskade, overbelastning eller infeksjon. Brusk fungerer som støtdemper; når den forsvinner, gnir bein mot bein – med smerte, stivhet, rødhet
Beste naturlige urterettmidler mot diabetes
Vanlig helserisiko preget av manglende evne til å produsere/opprettholde insulin. Type 1: lite insulin. Type 2: insulinresistens. Forskning viser type 2 vanligst hos eldre. For å redusere risiko finne